什麼是近視眼-如何預防近視眼
近視眼被列爲世界三大疾病之一,全世界幾乎所有的人羣都存在近視,中國近視眼人數竟已近4億。亞洲國家近視發生率在70%-90%左右,中國人口近視發生率爲33%,是世界平均水平22%的1.5倍。下面是小編爲大家推薦的近視眼內容,希望能夠幫助到你,歡迎大家的閱讀參考。
什麼是近視眼眼球在調節靜止的狀態下,來自5米以外的'平等光線經過眼的屈光後,焦點恰好落在視網膜上,能形成清晰的像,具有這種屈光狀態的眼稱爲正視眼。其焦點落在視網膜前,不能準確地在視網膜上形成清晰的像,稱爲軸性近視。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力,只要目標向眼前移動到一定距離,就能獲得清晰的視力。所以,近視眼看近距離目標清晰,看遠模糊,以凹球面透鏡可矯正。
如何預防近視眼1、不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。
2、必須注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營養,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息,經常進行遠眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食,不要過多吃糖。
5、防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近於2米,遠不能超過6米,學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學生座位前、後、左、右要定期調換。
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