眼睛散光吃什麼比較好 眼睛散光注意什麼
多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。以下內容是本站小編爲您精心整理的眼睛散光吃什麼,歡迎參考!
眼睛散光吃什麼比較好一般所謂的散光,就是指規則性散光,這一類散光大部份是先天性的,主要是角膜弧度異常所引起。在正常嬰兒中,這種散光的盛行率還蠻高的,可能與上眼皮的壓迫有,有時又稱爲生理性的散光,度數都很輕微,這種散光隨年紀增加可能會略減,一過變化幅度不大。
而水晶體引起的散光則少見,有些是後天引起的散光,比如眼瞼長針眼或粟粒腫,長期用眼姿勢不良,眼皮壓迫角膜,也會使角膜弧度改變,增加散光度數,另外,眼科手術,也可能改變散光的度數及軸度。其實,輕度的散光是不需要治療的,可以通過飲食來補充物質就可解決。
1、補益肝腎的食物
中醫認爲發生近視的原因,主要是由於肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
2、鈣質與磷質
魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的.磷質含量比較多。
3、維生素類
維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。
4、鋅與鉻
近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
此外,得了近視又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖過多,會使血液中產生一定量的酸,酸與機體內的鹽類,特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,助長散光的發生與發展。
眼睛散光日常注意1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時,就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操,觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀,保持眼睛溼潤。
2、眼睛與屏幕之間應保持50釐米以上的距離,好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說,應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離,從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
3、在使用電腦時應多眨眼,以增加眼內潤滑劑和酶的分泌,保持眼睛溼潤。
4、常洗臉,可以減少輻射對人體的傷害。 電腦屏幕表面有大量靜電荷,易集聚灰塵,操作者的臉及手等裸露的地方,容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗,臉上可能會出現斑疹,嚴重時可致皮膚色素沉着。5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖,可改善機體造血工能,能增強人體的能力,減少輻射影響。
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出現眼睛不適,經過長時間休息而不能解除症狀者,則需即時到醫院接受醫生檢查。
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