小孩不愛吃飯怎麼辦-小孩子不愛吃飯的原因
現在的小孩子不知道爲什麼就是不愛吃飯,家長要仔細想想了,是飯前零食吃太多?還是孩子偏食呢?如何讓孩子愛上吃飯呢?請閱讀以下文章,跟着本站小編一起來了解。
小孩不愛吃飯怎麼辦_小孩子不愛吃飯的原因小孩不愛吃飯的原因
1、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使其不能安靜地進食
2、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食抗拒,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕鬆點進食。
3、零食不斷,嘴不停,胃不閒,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。
4、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。
5、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。
6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。
7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。
8、孩子生病了也會導致食慾下降,不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔,造成寶寶不愛吃飯。
9.缺鋅影響味覺:倘若體內缺乏鋅,味覺靈敏度因此而降低,也易致使小朋友食慾不振。可以觀察小朋友舌苔情況,若是舌扁平,舌面長小疙瘩,或者有萎縮趨勢,那麼可認定爲缺鋅。
10.營養不均衡:餵食孩子吃了過多的肉類、蛋奶製品,使其腸胃受損,進而引起消化不良。
11.其它:運動量不夠,身體代謝慢;熬夜睡眠不足,過度勞累等。
孩子不愛吃飯怎麼辦?
1.固定吃飯時間
使孩子形成飯點概念,一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定,告訴他必須吃完碗裏的`飯,若是吃不完飯後餓了也沒有東西吃,時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。
2.做飯多花心思
爸媽要開動大腦,在營養均衡的條件下,巧妙搭配食材顏色、圖案,讓飯菜“秀色可餐”,這麼做可以使小朋友胃口大開。
3.飯前不吃零食
2餐之間可以吃些零食,但不可過量,飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物,能不吃就別給小朋友吃,家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止,爸媽可以陪他玩一會兒,以轉移注意力讓其暫時忘記飢餓。
4.選購可愛餐具
按照孩子的愛好,爲他選擇帶有可愛卡通圖案,並專屬他的餐具。這麼做可以勾起孩子用餐興趣,若是帶小朋友一起購買效果更好。
5.養成好習慣
吃飯要專心,爲了預防或糾正玩着吃的壞習慣,提前結束遊戲時間。飯前,請孩子幫忙擺碗筷、端菜,孩子會很樂意將玩具放下準備就餐。
6.不責罵孩子
孩子沒胃口硬逼着他吃,這隻會讓他愈加反感吃飯,甚至留下心理陰影,對生長髮育很不利。倘若小朋友確實吃不下,那麼不妨晚點再吃。等到小朋友真的餓了,自然會乖乖吃飯,這麼做有利於培養孩子對吃飯的興趣和專注力。
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