小孩偏食怎麼辦-孩子偏食的原因有哪些
現在的小孩很多都偏食,家長應該重視這方面的問題,因爲孩子偏食很容易導致孩子發育不良。那麼孩子偏食的原因有哪些呢?如何治療孩子偏食問題呢?請閱讀以下文章,跟着本站小編一起來了解。
小孩偏食怎麼辦_孩子偏食的原因有哪些孩子偏食的原因有哪些?
1.氣候的影響作用
氣候問題,是導致孩子挑食的其中一個原因。尤其在夏天的時候,孩子食慾都比較差,因此,對於容易消化的食物會比較喜歡,對於一些難消化的食物、口感吃起來比較乾的食物,孩子都不太感興趣,因此就會出現孩子挑食的情況。
2.疾病的影響作用
疾病也有可能造成孩子挑食的現象,孩子不舒服的時候,胃口和健康的情況下是不一樣的,因此平時喜歡吃的東西,孩子就會開始變得不喜歡吃。
3.孩子的習慣問題
有些孩子從小就養成了挑食的習慣,所以由於習慣問題的影響,孩子就會一直出現挑食的現象,這會對孩子的健康造成影響的。
4.家長的餵養問題
有些家長喜歡給孩子只喂葷食或者只喂素食,從小這麼餵養大的孩子,孩子就會養成了挑食的現象,只對某種食物感興趣,看到不感興趣的食物就不肯進食了。
5.家長的飲食習慣影響
6.家長的飲食習慣也會影響到孩子,如果家長也有挑食的習慣,那麼孩子也難免會像孩子一樣有這種壞習慣的。
孩子自身因素
隨着年齡增長,孩子受家長的控制越小,對飲食的自主選擇性越多,但由於他們自身營養知識又較爲貧乏,挑選食物時,往往憑藉自身的洗好,於是在飲食行爲上出現挑食、偏食的傾向。
長期挑食、偏食,必將會導致營養的不均衡,而營養是孩子長高的物質基礎,尤其是孩子厭惡的豆類、蔬菜和動物類等優質食品中富含生長髮育不可或缺的蛋白質、維生素、賴氨酸以及微量元素等,長期以往,必將導致孩子生長髮育出現問題,身高增長受到影響。
如何搞定偏食的孩子?
1.用激烈的手段來硬讓寶寶“吃下去”,往往會有反效果,造成寶寶更強烈的抗拒。最好的方法應是“循序漸進,循循善誘”,對於寶寶不喜歡的食物,不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。當寶寶完成一種新食物的嘗試時,也要多多表揚他。
2.儘量避免讓寶寶一邊吃飯,一邊看電視,確保寶寶每天有固定的吃飯時間。
3.零食是造成寶寶挑食的一大“罪魁”。因此,專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食,讓他保持一點飢餓感,纔會好好吃飯。
4.用餐時儘量讓寶寶坐在高椅上,不要讓寶寶在椅子上玩玩具,要培養他有正經吃飯的'感覺。
5.大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。當寶寶發現爸爸媽媽吃得有滋有味,他也會嘴饞。開始的時候餐桌上要有一兩樣寶寶愛吃的菜,然後逐漸地增加和調配食物的種類,寶寶慢慢地就會養成不挑食的好習慣。
6.爸媽應花點心思在烹調上,使口味更適合寶寶。第一次嘗試新食物時,量不要太多,或者當做配菜與其他孩子愛吃的食物一起烹調,以“渾水摸魚”的方式讓他在不知不覺中吃下去,若能接受再慢慢加量。
7.要常鼓勵寶寶吃飯,例如,“吃下菠菜會像大力水手一樣強壯喔!”對男孩,爸媽可誘導寶寶說要好好吃飯,多吃蔬菜,這樣可以長得快、跳得高、力氣大。對女孩,爸媽則可以說好好吃飯,長大才能變聰明和漂亮哦。
8.寶寶斷奶以後,味覺細胞就已發育完全,這時爸媽應該注意及時給寶寶添加輔食,使他的味蕾感受並逐漸適應各種味道的刺激,這樣纔能有助於避免形成挑食的壞習慣。
9.對2歲以後的寶寶,吃飯時可以給他一把小勺,讓他自己動手吃,這樣可以培養寶寶自己吃飯的習慣。
10.寶寶對吃飯有了興趣後,爸媽還應在做菜時經常變換花樣,以防寶寶對某種食物產生厭煩心理。
11.廚房對寶寶來說是另一片天地,各種顏色和形狀的食物,都能讓孩子感覺新奇。爸媽準備飯菜時,不妨讓寶寶做你的“小助手”,這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
溫馨提示:家長要儘可能減少食物中營養素的損失,給寶寶合理地搭配飲食,如果寶寶挑食嚴重,還應該給寶寶補充適量的營養素補充品,以保證寶寶攝入足夠的營養,讓寶寶的體格與智力健康地成長。
父母的誤區
誤區1:家中常備零食。孩子愛吃零食,爲了讓孩子乖巧聽話,很多家長就在家中準備了不少零食和副食。零食讓孩子的胃總是不閒着,常常到了吃飯的時候,孩子根本沒有飢餓感,正餐吃得很少。長此以往,惡性循環就開始了。
誤區2:投其所好。孩子喜歡吃什麼,大人就經常做什麼菜;孩子不喜歡吃的東西,基本很少做給孩子吃。愛吃的東西經常吃,不愛吃的東西很少吃或不吃,結果孩子偏食、挑食的壞習慣就在不知不覺中養成了。
誤區3:缺少運動。很多孩子每天大部分時間都呆在家裏,運動量不夠會造成腸道蠕動減慢,影響消化功能,孩子總是沒有飢餓感,吃飯時胃口自然不佳。
誤區4:輔食給肉不給菜。中國營養學會副理事長蘇宜香指出,嬰兒半歲左右添加輔食時對於以後的飲食習慣培養至關重要。如果輔食添加不當,易導致嬰兒長大後偏食、挑食,喜歡吃肉而不喜歡吃水果和蔬菜。目前有將近1/3的孩子喜歡吃肉類食物,不喜歡吃蔬菜水果,與輔食添加不當和父母缺乏耐心密切相關。
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