夏天孩子不愛吃飯怎麼辦

寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔心：寶寶是不是生病了?專家指出：寶寶在夏季往往食慾不振、厭食或食量減少，這是因爲機體爲了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低;另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至於食慾大減。這些多爲正常的生理現象，不必擔心。

不過，媽媽們仍要注意觀察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食慾不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫院檢查了。

按摩有助消化

夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。

媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起噁心、嘔吐。有的甚至產生反感、拒食，日久形成厭食。

讓寶寶按時吃飯，有助於消化道形成固定的條件反射。經常變換烹調方法，可以提高孩子進食的興趣，從而改善食慾。

此外，餐後給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。

空調太低 冷飲吃多

夏天胃口不開的現象其實很普遍，由於天氣熱，出汗多，影響了身體裏的消化液分泌，胃腸的蠕動功能減少，消化酶的作用降低，人就會覺得沒胃口。大人相對來說容易調節，不過寶寶不愛吃飯，除了這些原因外，基本上都是父母們給“養”出來的，一些給孩子準備的降暑行爲事實上是“好心辦壞事”。

先說空調。很多年輕爸媽認爲孩子的'胃口是被熱壞的，想想開足空調總可以了吧?不過要知道，空調病裏有一項就是影響食慾，孩子的身體調節功能還未完善，從低溫的空調房裏一下來到高溫的室外，比大人更容易得空調病，專家建議，室內外溫差別超過5℃。

再來說冷飲。很多爸媽都曉得夏天不好給孩子多吃冰淇淋、棒冰等冷飲，然後就想用綠豆湯等家庭造的冷飲來給孩子消暑，實際上，綠豆湯都不要給孩子多吃。爲什麼?綠豆湯降暑功能是不錯，不過孩子的胃口就那麼點大，吃過綠豆湯了其他的就吃不下了。

1 多吃瓜類解暑

天氣炎熱會影響寶寶的食慾，可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。

2 少吃甜食

平時少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品，儘量不吃冷飲、喝碳酸飲料，飯前更應注意。

3 吃清爽涼拌菜

烹調方式多增加涼拌的菜餚，使口感清爽;也可以在菜餚中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。

4 喝山楂水

給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。

5 炒菜時加點醋

做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，能促進消化。

6 給寶寶補鋅

給寶寶補鋅，可以促進食慾。