小孩不吃飯怎麼辦-如何讓孩子愛上吃飯
如今大部分的家庭都衣食無憂,生活物質條件比較好,很多小孩子也變得偏食,厭食,不愛吃飯。那麼家長該怎麼辦呢?如何讓您的小孩愛上吃飯呢?請閱讀以下文章,跟着本站小編一起來了解。
小孩不吃飯怎麼辦_如何讓孩子愛上吃飯7個方法讓小孩愛上吃飯
1、飢餓感,是最好的開胃菜
不要給孩子吃太多的零食,平時多帶孩子到戶外運動一下,只要寶寶肚子真的餓了,自然就不會抗拒吃飯!
2、愉快的吃飯氛圍
不要強迫孩子吃飯。讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯,孩子看到大人吃得那麼香,自然也會受到感染,提高食慾。
3、把飯菜做得更加可口
不妨嘗試下多樣的食材和烹調方式,把食物做成有趣的.形狀,比如餡、絲、丸子等。
4、選擇寶寶喜歡的餐具
寶寶都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替寶寶買一些圖案可愛的餐具,也會讓寶寶對吃飯更有興趣。
5、寶寶來“做飯”
讓寶寶也來參與做飯的過程,一起買菜,清洗,做餃子等等,讓他體驗一下做飯的樂趣。
你看黃磊家多多,不就是已經被爸爸耳濡目染培養成姐姐廚了嘛,二女兒切水果的樣子也是有模有樣的。
6、家長做好榜樣
言傳不如身教,如果大人本身的飲食行爲和習慣就不好,常常在吃飯的時候看手機、看電視,或者經常吃零食,就沒有理由要求孩子好好吃飯。
7、飲食規律化
儘量在固定的時間吃飯,養成按時吃飯的好習慣。
如何提高孩子食慾?
孩子食慾不佳,吃什麼都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分,生長髮育也會受到影響。如何提高孩子食慾呢?需要給孩子腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食慾。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來。
小妙招讓寶寶乖乖就“飯”!
招數一:給寶寶一點小獎勵
寶寶特別難哄,給他點小獎勵,他就會備受鼓勵了。因此,寶寶不愛吃飯怎麼辦?可以適當給與一定的獎勵,不如鼓勵他吃飯完畢後,去外面玩耍、去坐小飛機等等,也可以適當的獎勵一個小禮物。
招數二:可愛餐具來幫忙
當寶寶玩過家家時,他一定又興奮又投入。因此,不妨給寶寶準備更可愛的餐具,讓他覺得這就是在玩過家家……不斷的換着來,讓吃飯不再那麼單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。
招數三:讓食物好吃又好看
還記得前段時間走紅的馬來西亞巧手媽媽嗎?寶寶不愛吃飯怎麼辦?學學這位媽媽,把食物變得更好看吧。如果擺不出各種造型,那就在製作菜餚時,增加一些帶顏色的進入,比如胡蘿蔔、花菜、木耳等食物顏色都很鮮豔,顏色多了孩子也喜歡。口味也要換着來做。
招數四:增加寶寶的活動量
還有些寶寶,每天除了吃飯,就是坐着玩或者睡覺覺,這樣的小朋友沒什麼消耗,也就自然不容易感覺到餓了。因此,多帶孩子去接觸大自然或者和小夥伴玩吧,這樣,讓他們的體力消耗一些,吃飯時胃口比較好。
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