白領未準媽媽的備孕緩壓小涼菜海米拌菠菜

生活在快節奏的時代，我們很容易產生壓力。所以我們需要學會舒緩我們的壓力。今天小編給大家介紹一款具有緩壓效果的小涼菜海米拌菠菜，很適合白領未準媽媽的.備孕時期吃哦。

緩壓小涼菜海米拌菠菜的做法詳細步驟

1、菠菜洗淨，放入熱水中焯熟，撈起放入涼水中過一下然後瀝乾備用。

2、海米洗淨後用開水泡。

3、泡好的海米切小丁然後將海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、鹽調拌均勻即可食用。

備孕緩壓小涼菜海米拌菠菜的做法小貼士

菠菜營養成分極其豐富，菠菜葉含鋅56~68毫克/公斤(乾重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。