電腦族怎樣預防近視

1、與電腦保持適當的距離。因爲電腦是熒光屏的，如果離電腦太近，長時間盯着屏幕會對眼睛造成傷害，所以，要學會與電腦保持一定的距離，適合的距離爲50-70釐米，而且要保持熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，並且呈15-20度的下視角。這樣可以減少眼球疲勞的機率。

2、不要一直“目不轉睛”。人在工作的時候往往會聚精會神，目不轉睛，這種工作態度雖好，但是對眼睛的傷害很大，一定要經常離開屏幕，並且經常眨眼睛，因爲經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的'時間，避免淚液蒸發，有助於緩解眼睛乾澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

3、多吃各種水果。而且應該選擇柑桔類水果，因爲柑橘類水果富含各種維生素，含有的維生素A可以更好的保護眼睛，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。平時多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保證充足的睡眠。這對眼睛的健康非常重要，如果一個人睡眠不好，眼睛就會沒有精神，就會感覺視力疲勞，所以，保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜這是保護眼睛很好的方法。

5、電腦的亮度不要調的過亮。有些人爲了看的更清楚，把屏幕的亮度調的很高，其實這樣對眼睛的傷害是非常大的，也會增加輻射，因此，爲了保護眼睛的視力，不要把屏幕的亮度調的過高。

6、每天按摩雙眼。眼睛也是需要呵護的，視力更需要我們自己保護。可在每天做一次眼睛的按摩，早起或睡前，閉目，將兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流非常的舒服。如此反覆數次，可達到通經活絡，改善眼部血液循環的目的。

健康不在某一天，而在每一天，只有每天我們都認真的呵護我們的雙眼，纔可能有明眸善睞，纔可能讓我們擁有一對健康的眼睛，眼睛是身體重要的器官，且用且珍惜，纔可以用的更長久，保護眼睛從現在做起。