電腦族預防乾眼的小妙招
1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。
2、對於預防眼睛的乾澀,眼科專家建議對於一些電腦族來說,切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時,一定要養成多眨眼的習慣。
注意眨眼次數,一般正常眨眼次數爲每分鐘15到20次,切勿因過於專注而“忘記眨眼”。
3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的'蒸發,可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法,對於看書看報或者看電視時,同樣有效。
4、熱敷眼睛,繞着眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿着骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動,都可增加眼部血液循環。
5、養成良好的生活習慣,儘量保持充足的睡眠,減少熬夜。
6、注意用眼衛生,定時休息,建議用眼每小時休息10分鐘。
7、保持與屏幕的距離(不少於60釐米),建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。
8、可以在書桌上放上加溼器,減輕空氣的乾燥。
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