夏天6月坐月子注意事項
夏天悶熱是比較容易讓人煩惱的,尤其是對於這個時期坐月子的女性來說是要注意很多的,在坐月子期間女性都是比較煩惱的,下面是小編收集整理的夏天6月坐月子注意事項,歡迎閱讀參考!!
第一:不能夠一直捂着
很多人認爲,坐月子就一定要捂着,千萬不能夠見風,事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱,所以出汗是非常正常的一種生理現象。這個時候排汗對於身體也是有好處的,能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。
建議在夏天坐月子穿着方面,穿棉質的長衣長褲,並且要選擇比較薄的,這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。如果是天氣非常的炎熱,那麼應該根據具體的身體情況來加減衣服,一直捂着很容易導致中暑。
第二:坐月子期間要適量的活動
專家建議,如果是選擇順產的產婦,那麼在生孩子的第二天就可以下牀走動了,也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害,反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動,但是千萬不能夠繼續繁重的運動,例如提重東西或者是進行家務活,這都是禁止的,因爲很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。
第三:飲食要適量避免暴飲暴食
孩子出生之後要吃媽媽的奶水,很多媽媽就認爲只有自己吃得多了,孩子纔有足夠的奶水。事實上,坐月子期間的飲食也是有講究的,千萬不能夠滿目進補,最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素,多吃一些熱量高並且容易消化的食物,這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。
如果在坐月子期間暴飲暴食,那麼這樣不僅危害孩子的健康,同時新媽媽的身材也更加難以恢復。平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水,另外睡覺之前也可以吃上一些香油,這樣能夠有效的避免便祕的症狀出現。
第四:坐月子期間紅糖水別吃太多
紅糖水一種非常適合女性服用的食物,具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用,很適合產婦在坐月子期間服用,不僅補血的效果好,同時還能夠促進女性身體中的惡露排出,促進子宮恢復。但是,並不是說準媽媽在坐月子期間可以隨時大量的'服用。服用紅糖水一定要適量,避免損壞新媽媽的牙齒。除此之外,夏天坐月子的時候大量服用紅糖水,容易導致身體大量出汗,令產婦的身體更加的虛弱。還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加,甚至有可能導致身體大出血。
專家建議,產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右,這樣對於身體才能夠起到最大的保健作用。
第五:坐月子期間注意衛生
醫生告訴我們,在分娩之後的第三天開始就可以進行淋浴了,不過如果你是選擇破腹產,那麼一定要在傷口完全癒合並且拆線之後纔可以。如果是選擇淋浴,那麼時間要控制在十分鐘左右,水溫也可以儘量的高一些,千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結束之後,儘快的擦拭乾淨身體還有頭髮上的水分,避免感冒。如果是夏天坐月子,那麼建議每天都進行洗澡,這樣能夠保證毛孔暢通,身體才能夠更好的排汗。
除了洗澡問題之外,懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護牙齒,避免身體由於鈣質的流失出現牙齒脫落等情況。飯後多漱口,保持口腔健康。
很多人坐月子就是將自己悶在房間中,認爲這樣
第六:保持室內空氣流通
纔是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們,在夏天坐月子可吹空調或者是風扇,但是不能夠對着吹,同時室內溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發現空氣中的溼度比較大,那麼要做好排溼工作,室內的溼度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片,都要及時清潔,避免細菌的滋生。
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