懷孕5個月應注意事項
孕婦5個月注意事項
隨着腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便祕。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,因此五個月的時候更容易腿抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
由於精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。這時如果睡不着乾脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。
這時期夫婦雙方可以適當的'同房,但要特別小心,不要過勁,一定要減少次數。
多吃蔬菜、豆類食物。多喝牛奶,以補充鈣質。5個月是寶寶迅速成長的時期,要加強各方面的營養。
孕5月護理要點
1、數胎動:現在是你剛剛能夠感知胎動的時期,這個時候的寶寶運動量不是很大,如果你覺得肚子裏像魚在游泳,或是咕嚕咕嚕”吐泡泡,跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像,其實就是寶寶在動了。現在,你應堅持有規律的數胎動,時間最好固定在每晚8—9點。
2、孕期護髮:由於荷爾蒙的變化,你會發現頭髮長得更快,但如果油性的髮質會變得更油,乾性的髮質變得更幹、更脆,而且頭髮也掉得很多。你可以選擇溫和且適合自己的洗髮精、護髮素;多吃芝麻、核桃等食品,有助於頭髮生長,寶寶也能吸收豐富的維生素C和E。
3、孕期水腫:由於腳部負擔重,你的雙腿容易出現腫脹、乾燥,甚至疼痛,你可以用40℃溫水清洗雙腳後,塗抹保溼類型的足底護理霜,以劃圈方式從上往下按摩,有助於緩解腳腫。
4、孕期牙齦炎:你可能會發現,從懷孕開始,每次刷牙都會流牙血,牙齦紅腫,這是由於孕期的激素水平變化,牙齦出現增生而導致的出血。由於孕期不能亂用藥物,所以,你更要注意口腔衛生,最好每天刷牙三次,如需要的話還可以使用牙線。
5、孕期陰道炎:孕期總有各種難言之隱,你可能會發現陰道分泌物更多了,而且有一股異味。別太擔心,這是由於妊娠期性激素水平高,加上陰道充血、黴菌容易生長繁殖。你需要做的是勤換、勤曬內衣,少吃辛辣刺激食物。
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