孕七月飲食方案及其注意事項

導語：懷孕七個月，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕媽媽需要的營養也達到高峯。爲此，應做到膳食多樣化，擴大營養素來源，保證營養素和熱量的供給。

懷孕第七個月的營養飲食?

胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，並控制每週體重的增加在350克左右，以不超過500克爲宜。

懷孕七個月了，這個時候補些什麼對胎兒比較好呢?

不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡爲佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的'食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。另外，要注意增加植物油的攝入。

懷孕七個月禁吃什麼?

懷孕7個月,除了一些燥熱及寒諒的食品外,其它都可以吃(藥品除外),要多喝牛奶及青菜、生果類等，肉類不要太過油，要補充鈣質，7個月是胎兒發育期，要適量補充營養，飲食均衡就可以的。

懷孕七個月了可以吃鈣片嗎?

可以吃，一般4個月以上就可以吃了，孩子開始長骨骼了，多曬太陽促進鈣的吸收，維生素也要適當補一點。

懷孕已經七個月了，現在補鈣晚不晚?

懷孕7個月已屬於孕晚期了。一個成熟的胎兒體內含鈣約30g，在孕晚期日均積累量爲350mg。加上母體鈣代謝平衡對鈣的需要量約300mg/d，再考慮到食物中鈣的吸收率約30%。

懷孕晚期應該適當補充鈣片。

1、孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

2、爲保證飲食的質量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

懷孕七個月吃什麼能補鈣鐵鋅?

懷孕期間，食補是最安全的，豆腐既是一種高蛋白食品，也是很好的補鈣食品，肉，蛋，奶，動物肝臟，海產品，都含有大量的鐵和鋅，不必特意吃藥，平時多吃一些山藥，可降低血糖。