教你辦公午餐後把握刷牙“黃金十分鐘”
不少上班族都有這樣的困擾,明明早晚都刷了牙,爲牙齒做足了清潔工作,仍會有蛀牙發生。其實,在公司備上一套牙具,在辦公午餐後把握刷牙“黃金十分鐘”,別忘了刷牙,就可以有效緩解蛀牙問題。
現在人們工作忙碌,大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒,特別是在午餐後,頂多只用清水漱口,但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多只能清除一些食物殘渣而已,這是導致辦公一族蛀牙高發的重要原因。
吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期,因爲此時口中的ph值由6.8降到4.5,酸性達到高峯。若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的.琺琅質,形成脫鈣現象,造成蟲牙。吃完東西后10分鐘內,立即刷牙才能避免食物殘渣在口中產生酸性物質,便能有效降低齲齒機率。
所以,對於目前的上班族來說,在辦公室裏準備一套牙具,做到午餐後十分鐘內刷牙相當重要。此外,再配合每半年定期檢查牙齒與洗牙,讓專業牙醫爲口腔衛生把關,這樣就能輕鬆擁有健康牙齒。
此外,專家還特別提醒,由於可樂、果汁、酸奶等酸性飲料會損害牙齒表面的牙釉質,如果在喝完酸性飲料後馬上刷牙,會進一步使鬆弛的牙釉質受到損害。所以,在飲用酸性飲料後,應等約30分鐘,待牙齒表面的酸性物質稀釋,牙釉質進行自我修復後再刷牙。
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