教你一套春節後“收心大法” 專治各種“不想上班”
導語:春節過後又要上班啦,你的狀態都調整好了嗎?這裏有一整套收心大發,專門應對不想上班的各種症狀。以下是本站小編整理的教你一套春節後“收心大法” 專治各種“不想上班”,歡迎閱讀參考。
沒有一點點防備,
也沒有一絲顧慮,
春節假期就這樣過去了!
一到過年就只知道今天是初幾,
不知道幾號星期幾……
不過接下來的日子你就會只記得星期幾了,
因爲從昨天開始你已經要上班了!
(部分盆友似乎還沒上班?,略過略過!)
有人說最短的距離就是從假期開始到假期結束,
假期君,你爲何總是走得這麼快??!!
昨天上班第一天
這節後綜合症馬上就會跟來了!
春節過後,這些症狀你有嗎!?
情感失調症
主要表現形式爲:情緒低落。這不難理解,春節假期不少人會與親友團聚。聚會往往其樂融融、觥籌交錯......假期結束,一夜之間從熱鬧喧譁的聚會現場,切換到大城市孤獨的蝸居生活,失落是難免的……
睡眠綜合症
放假期間,要是不熬個夜,都不好意思說自己在度假!當人體正常的生物鐘被打亂,失眠、頭暈……等症狀紛紛顯現。
腸胃紊亂症
春節假期中,美食是不可或缺的內容!
說什麼不吃晚飯?當一桌子大閘蟹、甜點、水果…..擺在你面前,你能有意志力拒絕?別逗了!於是,那些平時在寫字樓裏吃米飯按粒計算的朋友們,很快就會感覺到:撐着了……
上班恐懼症
過慣了多日的慢節奏生活,每天睡到自然醒,突然在清晨被鬧鈴聲吵醒,小心臟還是很難過的!長假裏想吃就吃,想睡就睡,上班後分分鐘進入""備戰狀態"",不管你是否承認,不少人都產生了恐懼情緒。
旅遊後遺症
根據醫療機構報告,度假高峯期之後一週內,不少人都會出現不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮、過敏。此外,厭倦,提不起精神,工作效率低下,都是旅遊後遺症的典型表現。
下面小編告訴你這些節後收心大法~~請收好!
頭昏腦漲睡眠紊亂
春節期間,許多人都是選擇利用長假回家過年,或者走親訪友、出門旅遊。出門在外,作息時間不規律,造成節後回來之後,有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來,夜裏精神抖擻,熬到早晨才能睡着。人的生活習慣、環境因素的突然改變,導致精神過於緊張,打亂了睡眠與覺醒的生物節律,身心過於疲勞,於是導致了睡眠紊亂。
應對大法:
1、儘快恢復原來的生活規律,確保睡眠規律性;
2、睡前不要讓大腦高度興奮,可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘;
3、熬夜會使人的消化系統循環變差,所以不能吃太飽,並以清淡爲主,多吃維生素含量高的食物;
4、胃腸不好和睡眠不好的'人可喝枸杞泡的熱茶。
假日消化不良
春節肯定都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閒着。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西,胃部隱隱作痛。另外,有不少同事過完年想吃素食清腸減肥,沒想到卻出現腹脹等不適症狀。
應對大法:
1、對待傷食症,首先要管好嘴巴,讓胃腸道好好休息;
2、積極參加一些自己喜歡的運動,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會隨之調整到正常狀態上來;
3、另外,要多吃新鮮蔬菜和水果,促進胃腸蠕動,加快體內有害物質排出。
沉溺假期無法自拔
春節長假期間,也有這麼一羣人,足不出戶,一天到晚與電腦爲伴,沉溺於網絡。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作,心裏還惦記着假期生活。
應對大法:
1、對於這種心理失調症,關鍵在於進行積極的自我調適;
2、工作時要儘量調整狀態,投入認真,休息時也要給心靈放個假,學會休閒、娛樂。
返程“上火”
很多人經歷了痛苦的返程高峯都會“上火”,也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等,想起上班前又要經歷一次那種痛苦,渾身酸爽有木有!
應對大法:
1、多喝水,補充適量水分;
2、每天晚上可以用熱水泡泡腳,水溫可以稍微高一點,以自身感覺到“微燙”爲妥,泡腳使血管擴張、血流加速,增強血液循環,還有解乏安眠的作用。
精神渙散上班恐懼症
春節長假過後,總有一些人心裏會產生莫名其妙的恐懼感,主要有以下幾種症狀,暈乎乎不知該做什麼,常常坐在辦公桌前長時間發愣,不知道工作從何做起;手腳發軟,渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思,想要辭職。
應對大法:
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上;
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸,想象好似隨着每次的呼吸,緊張感也離開了身體;
3、建議上班前洗個熱水澡,儘量恢復到節假日前的作息時間,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
跨過春節,新的一年令人期待,不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準備,長假都已經結束啦~如果你還沉浸在假期的喜悅之中,小編提醒還是趕緊調整一下狀態,收收心,用辛苦的付出來收穫下一年的回報!
最後再告訴你一個最快速拯救不想上班的狀態的辦法就是“辭職”!
-
寫過年的古詩詞
在學習、工作或生活中,說到古詩,大家肯定都不陌生吧,古詩具有格律限制不太嚴格的特點。你知道什麼樣的古詩才經典嗎?以下是小編精心整理的寫過年的古詩詞,希望對大家有所幫助。寫過年的古詩詞11、上元竹枝詞清·符曾桂花香餡裹胡桃,江米如珠井水淘。見說馬家滴粉好,試...
-
《春節》優秀作文[共4篇]
無論是在學校還是在社會中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編爲大家整理的《春節》優秀作文4篇,希望對大家有所幫助。《春節》優秀作文篇1我國的節日很多,有元旦、春節...
-
春節的趣事作文(範例4篇)
在平平淡淡的學習、工作、生活中,大家都寫過作文吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。你知道作文怎樣寫才規範嗎?以下是小編幫大家整理的春節的趣事作文4篇,歡迎閱讀與收藏。春節的趣事作文篇1春節裏,我覺得最快樂的事是除夕夜放煙火。在除夕夜的前一天早...
-
【合集】《春節趣事》作文
在日常學習、工作和生活中,大家都寫過作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。那麼你有了解過作文嗎?以下是小編爲大家整理的《春節趣事》作文3篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。《春節趣事》作文篇1明天就是春節了,我非常高興,想着能吃到美味的飯菜,香噴噴的...