克服面試緊張焦慮
面試是進入職場的主要的門檻,因此可以說每一位進入面試的人,心裏就像繃住一根弦一樣,都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的,只有認識瞭解,才能完全的克服。
方法/步驟
1、心態平衡法。面試時的心態特別重要,樹立信心,不要緊張,放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低:士氣上高我肯定比對手強;目標上低把成功機率降低,把一定要上調整爲不一定能上,盡力而爲,過程比結果更重要,參加面試權當鍛鍊自我,這樣,就能丟掉包袱,輕鬆上陣。
2、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準備,全面提高面試水平。只有從實力上認識到自己的能力,從而達到認知上的有備無患。
3、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”,在面試這一關,身體放鬆也是一個重要的環節。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。或者閉上眼睛,着意去想象一些美好的`回憶經歷。
4、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中,一般面試者會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象
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