孕婦貧血飲食注意什麼?

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。孕婦貧血的相關內容，歡迎大家一起來借鑑一下！

孕期貧血飲食方案解析

1.孕期貧血飲食之動物內臟補鐵。動物內臟是鐵含量相對較高的食物，孕婦在懷孕期間可以選擇動物的肝臟，作爲補鐵的飲食。孕婦貧血現象的發生，也很有可能是因爲葉酸的缺乏導致的結果。女性在懷孕期間，胃的消化比較緩慢，可能會影響葉酸的吸收，或者是排尿的頻繁性，導致葉酸排出量的增多。這時候也可以選擇動物的內臟作爲補充鐵，其中還有很多幫助鐵的吸收的微量元素，是一個不錯的補血選擇。另外也可以選擇補充體恆健鐵之緣片，補鐵生血增加營養，改善貧血更便捷更有效，準媽媽們，可以嘗試一下。

2.孕期貧血飲食之瓜果補葉酸。新鮮的蔬菜水果是女性養生的最佳食品，一般的女性都很喜歡吃蔬菜。但大家都瞭解蔬菜對於補血有哪些幫助。其實，雖說蔬菜中的鐵含量較低，可是蔬菜水果中的葉酸含量比較高，這種葉酸的作用是幫助生成血紅蛋白的，貧血的孕婦可以選擇多吃蔬菜，增加造血的能力，緩解貧血的症狀。

3.孕期貧血飲食之高蛋白補充。食療法緩解孕期貧血的症狀是很有效果的，在一般的情況下，寶寶的體重增長對於媽媽是否補充足夠的高蛋白物質是有關係的。準媽媽們應該做好足夠的孕婦功課，瞭解不同時間段的自己正常的增重大小，比如在七八個月的時候，孕婦一般每一週可以增重兩斤，若是沒有增重兩斤，很可能是準媽媽的營養不足，且有貧血的症狀，需要多多吃魚肉，奶製品等高蛋白的物質改善營養的不足以及貧血的症狀。

孕期貧血飲食之注意事項

1.孕期貧血飲食注意之一：有的準媽媽很難清楚的辨別哪一種食物含豐富的鐵元素，造成了選擇困難的現象，經過前人的經驗表明，一般呈黑色狀的物質含的鐵含量比較多，因此準媽媽們再準備食物時可以偏向選擇黑豆，芝麻等食物作爲補鐵的良品。

2.孕期貧血飲食注意之二：家中若是有貧血的孕婦，在日常的飲食烹調中，要注意所選擇的烹調器具的類型，一般選擇鐵質的鍋炒菜，鐵鏟子。這種器具一般會有微量的變成可溶性的，可以被人體吸收，達到補鐵的效果。

3.孕期貧血飲食注意之三：孕婦在解決自己的貧血問題時，不要只注重在鐵的補充，還可以選擇搭配一些有助於鐵的吸收的營養元素。比如維生素C。促進鐵的吸收纔是緩解貧血症狀的關鍵。可以選擇補充維生素C，增加鐵的吸收量，提高血液的合成。可以選擇新鮮蔬菜或者是水果補充，這種食療法的.補充是最健康的。

孕婦貧血吃什麼補血最快

首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。

孕婦貧血喝什麼湯好

一、當歸生薑湯

當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

二、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛爲度。

三、菠菜羊肝湯

菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

四、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

五、骨頭湯

取脛骨若干（豬、牛、前骨均可），洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天爲1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

孕婦貧血吃什麼水果

對孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。

櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，既能補血，對胎兒很有幫助。

西柚裏含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

對準媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但是也不能大量地食用，由於水果含糖量較高，如果過多攝入會導致妊娠糖尿病，因此，爲了寶寶的生長髮育，孕媽媽也要適度即可！

孕婦貧血有什麼症狀

1、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。

2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。

3、心血管系統：心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。

孕期貧血，不僅對準媽媽的身體有所影響，對胎兒的發育也是危害極大，因此，準媽媽在日常飲食上一定要多注意補充鐵劑，防止貧血！