孕中期貧血孕婦食譜
導語:很多準媽媽們在懷孕期間,非常不注意飲食,吃冰欺凌,吃辣辣的火鍋,還有不遵醫囑的用藥,這都會讓寶寶非常不健康,那麼如何讓媽媽們變得更健康呢?
很多準媽媽們在懷孕期間,非常不注意飲食,吃冰欺凌,吃辣辣的火鍋,還有不遵醫囑的用藥,這都會讓寶寶非常不健康,那麼如何讓媽媽們變得更健康呢?那麼爲大家介紹一下孕婦的中期食譜。
清炒萵筍絲
用料:萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個
做法:1、萵筍切絲。2、鍋裏放油燒熱, 蒜末一點,入鍋。3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒,炒到萵筍絲變軟了。4、少許紅椒碎調色,翻勻斷生加鹽出鍋。
小貼士:1、萵筍可刺激消化液的分泌,促進食慾。2、萵筍含鉀量最高,有利幹促進排尿,可減少對心房的壓力。3、萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用,因此有眼疾特別是夜盲症的人不宜多食。
孕期去浮腫 胭脂冬瓜球
用料:冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量
做法:1、紫甘藍剝兩片冼淨,放料理機加點水打成汁。2、汁水濾掉渣放鍋裏煮幾分鐘。3、將汁裝入碗中,倒2勺白醋,很神奇,顏色變得非常豔麗。4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球,將冬瓜球沸水裏焯2-3分鐘。5、撈出放入紫甘藍汁中浸泡,放冰箱冷藏半個小時以上,吃的時候在上面撒些糖即可。
香噴噴香菇雞粥
用料:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量
做法:1、香菇泡軟切小粒。2、雞脯肉切成小粒用料酒,生粉醃10分鐘。3、砂鍋裏米和加適量的水,調好時間煮開後,轉小火煮的時候,加雞肉和香菇。4、粥煮好後,加一點香油,適量的鹽,撒上小蔥末,如果預約煮粥,就把原料一次都放進去,水不能加的太滿。
孕期美容 豬肝西紅柿濃湯:
用料:大番茄2個、豬肝1小塊
做法:1、番茄洗淨去蒂,放在開水中泡兩分鐘,去皮切成小塊。2、起油鍋,爆香蔥薑絲後,撈出扔掉。3、.豬肝在流動水下衝洗乾淨,放清水裏浸泡半個小時。然後取出切薄片,放水下衝洗至無血水,瀝乾,放料酒,薑絲,蔥段,一點澱粉拌勻靜置。4、往鍋中倒入番茄翻炒幾下,放半湯匙白糖,反覆煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮開加蓋轉小火燉20~30分鐘左右成番茄濃湯。5、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大,把豬肝放入,等待大約半分鐘,看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
這些中期的.食譜在生活中是很有幫助的,很多的準媽媽是通過這些食譜,成功的擁有一個健康的寶寶,這些食譜還是很可靠的,希望準媽媽及其家屬能夠在生活中注意飲食,希望對大家都是有幫助的。
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