每位白領存在的健康問題

職場生活將伴隨職場人羣度過大半生的時光，那職場健康的標準有哪些，如何才能保持在職場中健康的生活了？職場健康專家爲大家總結瞭如下幾點。下面是小編精心整理的每位白領存在的健康問題，歡迎大家分享。

4月12日，第一財經商業數據中心（CBNData）聯合羅技中國發布了《2021職場白領健康圖鑑》（以下簡稱“報告”），報告顯示，身體健康成了影響職場白領生活質量最重要的因素，其次爲家庭幸福和心理健康。其中，不同性別和不同年齡的職場白領對於健康的重視度也不同。相較於職場男性白領，職場女性白領對於健康的關注度更高，並隨着年紀的增長越發凸顯。

雖然相比於以往，當前職場人的健康意識有所提高，但職場人的健康現狀並不樂觀。數據顯示，94%的職場白領面臨各式各樣的健康困擾，每位職場白領平均存在5.4種健康問題，亞健康也成了現代白領普遍的健康狀態。其中工作導致的久坐、熬夜、飲食不規律、壓力大、睡眠不好等都是白領健康問題的“罪魁禍首”。

　　“久坐族”易患頸腰椎問題，80後打工人最嚴重

對於職場人而言，“職業病”一詞並不陌生。多數職場人都有各種各樣的'職業病，包括“逐漸後移的髮際線”“日漸深邃的黑眼圈”以及“不知何時凸起的肚腩”等。不過此次的調查發現，在職場白領的健康困擾中，“睡眠問題”“頸椎/腰椎問題”“腸胃問題”位居前三位。緊隨其後的分別爲“脫髮問題”“皮膚問題”“肥胖”“心理問題”等。

從年齡來看，80後職場白領的“頸椎/腰椎問題”最爲凸顯。數據顯示，超7成80後存在頸腰椎問題，且法務人員及財務人員更容易有頸腰椎問題。從原因來看，久坐和不正確的坐姿是導致職場白領腰椎問題的主要原因。數據顯示，超過半數的職場白領每日工作時間超過9個小時，相較於整體職場白領，他們久坐不運動的問題更加凸顯，且活動量更低。

與此同時，頸腰椎問題也會連帶產生多種不良反應。例如，多數職場白領會受到脖子僵硬、頸椎腰痠的困擾，嚴重的會引發偏頭痛、腰間盤突出等疾病，同時也會在日常生活中形成不良體態，如富貴包等。不過，針對這些頸腰椎問題，職場白領也會有各種應對招數。

數據顯示，近7成白領會注意經常活動頸腰椎，也會有超過5成的白領採取按摩的方式，而藥物治療和手術治療的方式比重較低。

值得一提的是，除了頸腰椎問題，腱鞘炎也成了職場白領的健康困擾之一。隨着智能手機和電子科技的普及，人們對於電子產品的迷戀程度越發嚴重，手機和電腦成了人們每日的必修課，隨之產生的便是手腕和手指關節問題。數據顯示，超半數的職場白領存在腱鞘炎，尤其常見於程序員和技術人員。

據悉，職場人中，一些技術人員由於長時間使用鼠標，手腕缺乏合理的放鬆，容易出現手腕、手指關節問題，包括手腕痠痛、手指麻木和僵硬以及手腕紅腫發熱，而嚴重的關節問題則會導致腱鞘炎。

　　睡眠問題困擾兩代人，中年人睡不着與年輕人不想睡

在職場人的健康困擾中，睡眠少、睡眠質量差是不容忽視的問題之一。數據顯示，當前職場人普遍存在睡眠問題，尤其是職場中堅力量80後，睡眠時間少於6個小時的人數佔比超過20%。而年輕一代則是熬夜成癮，超過3成的90後入睡時間是在晚上12點之後。

那麼爲什麼職場人會經常熬夜呢？在職場白領超過12點入睡的原因調查中，56%的職場白領認爲是習慣性晚睡，34%的職場白領則是因爲加班，29%的職場白領則是喜歡熬夜看劇看電影。其中，95後喜歡熬夜玩遊戲，90後喜歡熬夜刷劇，80後則是喜歡在夜裏進行思考。

除了睡眠問題，超過半數的職場白領則被“過勞肥”所困擾。而不同年齡段的職場白領得“過勞肥”的原因也各不相同。其中，95後主要是喜歡點外賣而引起肥胖，90後更多是飲食問題和缺乏運動，80後和85後則是壓力過大而導致肥胖。

雖然大部分人職場人都曾立過減肥flag，但由於職場人工作壓力大，分配給自己的運動時間相對較少，付諸行動並且能堅持到底的更少。數據顯示，超6成職場白領平均每週運動3小時以下，甚至沒有運動。平均每週運動3-5個小時的佔比25%，平均每週運動5-7小時的僅佔比9%。

與此同時，職場白領肥胖的另一個原因則是不良的飲食習慣。經常點外賣、經常吃夜宵、三餐不規律、經常喝奶茶等都是影響健康的重要因素。不過，也有相當一部分職場人爲了減肥更加註重飲食健康。他們所做的努力包括關注飲食健康資訊、儘量自己做飯以及吃健身餐、代餐等。