抑鬱症是什麼症狀 抑鬱症的症狀和治療
導語:抑鬱症有哪些常見的症狀?看看這些症狀你有沒有符合的?患了抑鬱症要怎麼緩解和治療?以下是本站小編整理的抑鬱症是什麼症狀 抑鬱症的症狀和治療,歡迎閱讀參考!
抑鬱症是什麼症狀1、患者在生活中會出現對生活缺乏信心的.症狀:常見的表現爲覺得生活沒有任何意義,出現一些厭世、睡眠障礙、疲倦等症狀,還伴隨着些軀體症狀,例如噁心、頭暈、頭痛、便祕、等,嚴重的表現爲反應遲鈍,對生活失去興趣,喪失社會能力,並有自殘或殘害嬰兒等傾向。
2、在情緒方面的症狀:患者時常感到沮喪、孤獨、不願意見人、傷心、流淚、心情壓抑,嚴重者甚至會出現恐懼、焦慮等。
3、對出現自我評價降低的症狀:常見的症狀表現就是自我評價降低,自暴自棄、自責、自罪,或表現對身邊的人充滿敵意、戒心,與家人、丈夫關係不協調。
得了抑鬱症怎麼辦?怎樣緩解心理抑鬱?一:要有效地緩解心理抑鬱,首先要廣交朋友,走出自我封閉的小天地,廣泛與人交往,特別要和開朗樂觀的人交朋友,積極參加豐富多彩的文體活動,可以樂而忘憂,消除憂慮與煩惱。
二:改善不良素質也有助緩解心理抑鬱。大量的實踐證明,性格內向、心胸狹窄、任性固執、多愁善感、孤僻離羣的人,多帶有心理抑鬱的素質,如果能夠通過刻苦磨鍊,可向開朗、豁達的方向轉變。
三:要自尊,莫自卑。自卑常常和抑鬱作伴,它是產生心理抑鬱的主要內因。所以,只需正確對待自己,自尊、自愛、不自暴自棄,對人生懷有憧憬與信心,就可以抑制偏激、狹隘的情緒,驅走憂鬱等不良情緒。
四:就是音樂。當心情抑鬱不快時,多聽聽悠揚悅耳、催人向上的音樂,可以驅走縈繞心上的抑鬱情緒,增強信心、勇氣和力量。音樂療法對治療心理抑鬱症效果比較好。
五:就是要增強克服心理抑鬱的習慣。習慣是對付抑鬱刺激的勇氣和經驗。它可以增強心理的能力、負荷與韌性,是戰勝抑鬱的有力武器。
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