什麼是產後抑鬱症-產後抑鬱症表現

導語：在生完孩子後，有些媽媽會不小心得到產後抑鬱症，那麼產後抑鬱症是什麼?下面爲本站小編整理的相關資料，歡迎閱讀!

產後抑鬱症介紹

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

產後抑鬱症表現

產後抑鬱有自愈性的特點，也可能發展爲雙向抑鬱，是雙向情感障礙的一種。雙向的意思是有時會很興奮很躁狂，有時候很低落很抑鬱。這種雙向抑鬱危險性很高，可能發展爲自殺，治療難度高。有患抑鬱的母親，自殺前先把孩子弄死，然後再自殺，她認爲這個世界是很悽慘的，不能把孩子留在世上受苦，所以要幫孩子解脫。主要表現爲

· 抑鬱症狀明顯,嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

· 感覺極度疲倦和嚴重失眠。

· 感到絕望和無助。

· 感到失落,沒有動力,對自己和家庭失去興趣。

· 有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。

· 自殺傾向。

產後抑鬱症治療

(1)支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

(2)人際心理治療 這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。抑鬱症患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

(3)音樂療法 抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

(4)焦點轉移 如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

(5)行爲調整法 鑑於女性生產後不適於做劇烈的.運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

(6)傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。

(7)角色交替法 別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

(8)自我鼓勵法 自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

(9)自我實現法 生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。