輕度精神抑鬱症症狀

輕度精神抑鬱症症狀是怎樣的？怎麼緩解抑鬱症？以下是聘才網小編精心整理的相關文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀！

輕度精神抑鬱症症狀

輕度抑鬱症第一個重要特點是存在“內苦外樂”的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。這類病人常有原因不明的.軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

第二個特點是社會功能下降。大中國小生可以出現以學習困難爲主症各種學習障礙症狀。學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認爲思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能爲力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。

第三個特點是出現頑固持久、久治難愈的以失眠爲中心睡眠障礙，不經抗鬱劑治療，不瞭解其抑鬱症本質，則無法解除睡眠障礙。

第四個特點是這類病人意識清晰，儀表端正，對自己疾病有深切的主觀體驗，內心感到異常痛苦，因而均有強烈求醫願望，常常爲此四處奔走，多方覓法(所謂"急病亂投醫")由於不瞭解病情的實質，得不到明確診斷，儘管浪費大量人力、財力和精力，最終仍得不到解決。

第五個特點是臨牀表現以心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞，如果無緣無故地持久兩週以上，甚至數月不見好轉，通常被視爲輕度抑鬱症最典型的症狀。

延伸閱讀：

如何治療抑鬱症

1、外出交際

患有抑鬱症的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經常的去參加社交;也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間後，就會慢慢的擁有自信了。

2、營養療法

有許多醫生會認爲，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認爲，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也是會引起憂鬱症的，所以建議抑鬱症患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的複合維生素B。這些都是人們容易缺乏的維生素。

3、堅持鍛鍊

對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛鍊了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。

4、處理好各種關係

更年期婦女情緒易激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要爲一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。

5、支持性心理治療

支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來幫助病人認識自身出現的問題。

6、做些事情，自我調節情緒

再次，走出抑鬱症的現象還需要患者儘量的做一些事情，做到自我的情緒調節。採取樂觀，積極的態度。出現問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。儘量少亂想些東西，而沒有得到結果。

7、比較法

世界上有很多人和事我們都可以瞭解，他們有的感人，有的則發人深省，多閱讀堅強面對的人和事，樹立信心，相比較之下，我們面對的只是小問題，而他們面對大問題依然用堅強戰勝了困難，而我們要用堅強來同樣戰勝疾病。