微笑抑鬱症治療方法

微笑，一種常見的動作，但你知道嗎?微笑也是種病，下面是小編爲大家推薦的關於微笑抑鬱症，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。

微笑抑鬱症

“微笑抑鬱症”是抑鬱症的一種，是多發生在都市白領身上的一種新型抑鬱傾向。 由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種“微笑”並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成爲情緒的抑鬱。 “習慣性微笑表情”並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

微笑抑鬱症治療方法

藥物治療：從三環類抗抑鬱藥到新一代的SSRI(Selective Serotonin Reuptake Inhibitor,5-羥色胺再攝取抑制劑)，抑鬱症的藥物治療已經有了半個多世紀的歷史，藥物治療是重度抑鬱的首選。目前對SSRI有可能在兒童、青少年的抑鬱治療中可以造成易激惹、暴力傾向和自殺傾向的報導時有出現。還有需要關注的一點是重度的抑鬱症在治療中,當精神運動性遲滯改善,能量略有回升,而消極情緒尚未好轉時候容易出現自殺行爲。對於反覆出現嚴重自殺意念的患者,可以考慮電休克治療

心理治療：輕中度的抑鬱症單獨使用心理治療的效果可以與藥物治療效果相當。臨牀上常用的有認知行爲治療(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)和人際心理治療(Interpersonal Psychotherapy)等。最近三十多年間，美國身心醫學的重大革命之一是麻省理工學院分子生物學博士Jon Kabat-Zinn將來自佛學的正念理念以非宗教性的語言帶到了美國主流醫學與社會其他領域(心理學、教育、司法、企業、運動科學等)。正念被定義爲“對當下體驗的不加評判的關注”，Kabat-Zinn所創立的正念減壓(Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR)已經被證實對慢性疼痛、皮膚病、焦慮症、抑鬱症、癌症、艾滋病等的療愈中起着重要的作用。而Mark Williams(牛津大學)，Zindel Segal(多倫多大學)，John Teasdale(牛津大學)結合正念減壓與認知治療所發展起來的'正念認知治療(Mindfulness-based Cognitive Therapy)，強調了對各種情感狀態，包括對抑鬱狀態保持覺知，並改變個人與情感狀態的關係(不拒斥、不將自己等同於自己的情感狀態等)，通過打坐，正念運動(如瑜珈等)，來帶着抑鬱者走出抑鬱，並強調將正念融入於日常生活中，改善對壓力的應對，預防抑鬱，改善生命質量。

微笑抑鬱症危害

目前類似“微笑抑鬱”的隱性表現方式有穩步、快速增長的勢頭。“現代人的工作節奏快，很多來訪者雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻若無其事。壞情緒積攢到一定程度，肯定會出問題。”心理諮詢師表示，“這不僅僅會導致心理疾病，長此以往，還會誘發生理疾患。”

1、將人逼至絕境：危害後果最嚴重的就是病人自殘、自殺思想行爲的出現。抑鬱心境會引起抑鬱症病人的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責、自卑之中，對前途悲觀絕望。

2、肉體折磨不斷：危害不僅在於精神健康的損害，而且它也會帶來非常多身體上的症狀。比如食慾減退、乏力等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經功能失調的症狀較常見。抑鬱症病人的身體症狀往往查無實據，且多爲非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。

3、持久的情緒不良：抑鬱症危害常見的一點，就是會讓病人體驗到最爲痛苦、惡劣的心境。並且這種悲觀情緒是無明顯外因出現的，因此非常難解決，讓得抑鬱症病人的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面，抑鬱與焦慮總是伴隨而來，以更年期抑鬱症爲代表，這類患抑鬱症病人不僅心情抑鬱，同時還會出現莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。

4、毀掉人的精神：抑鬱症危害巨大的第二點體現，就是它能將一個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，嚴重者還會出現呆若木雞的狀態。並且，抑鬱症病人對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作、學習沒有一點兒熱情，思想反映遲緩，平素依着整潔的人也變的不修邊幅。

5、剝奪人的睡眠：抑鬱症病人常有頑固性睡眠障礙，表現爲失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂，睡眠質量差等形式。