關於職場六大壓力推薦

職場六大壓力管理

面對忙不完的工作，面對複雜的人際關係，經理人的壓力無處不在。員工也時常因爲工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接着一場，氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理，是企業經營者必須直面的現實。

1.放棄無意義的固執。

有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願作出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。

2.堅決不做“全優生”。

許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分纔是最要緊的。

3.勇於做個“挑戰者”。

有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的.極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。

4.制訂計劃表。

當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力，因爲，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”——叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。

5.通過溝通釋放壓力。

敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣，壓力自然就被化解了。

6.勞逸結合的生活狀態。

每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以放鬆精神和身體的活動。從事一些有氧運動，也可以緩解緊張的情緒。