職場女性壓力大怎麼減壓
生活在競爭激烈的現代社會,每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良,學習效率下降,生活質量降低,甚至引發疾病等不良後果。
【職場女性壓力大怎麼減壓】越來越多的女性投入到職場,但很明顯女性的.承壓能力比男性稍差,這就難免會出現頭痛、鬱悶、心情不佳等壓力大的表現。怎麼辦呢?作爲一個職業女性,減壓是必備技能。
減壓第一招:吃得好
一直以來都有說法是吃甜食能減壓,而在女人眼裏,好吃的東西都能減壓。在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,或是單位裏被領導訓話,或是朋友間起了誤會,或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆着導致心緒不寧,這時不妨放下工作,好好大吃一頓。吃完胃滿足,人也開心許多,剛剛糾結的問題也瞬間清晰了。
減壓第二招:運動
作爲一個運動愛好者,小編本身就是很愛運動的。心情不好時都會騎上自行車到處走,又或者到運動場跑它個幾十圈。出完汗後再洗個熱水澡,全身舒暢。
而且,運動還能鍛鍊身體,塑造身材,可謂一舉兩得哦!
減壓第三招:逛街
男人惹了女人,有個招百試百靈,就是買包。可想而知,在女人眼裏,購物是讓她們開心的事。不管有沒有男人買單,不開心的時候就該逛街,邀上幾個好友,邊走邊逛,有錢就買貴的,沒錢逛些平價商場,反正只要看中了就買,直到心情好爲止。
而且,逛街還有個好處就是,會激發你的正能量。因爲只有努力掙錢,才能讓自己買得開心。所以,錢能買來開心還是有一點道理的。不信,當你在地上撿一百塊看你開心不開心。
減壓第四招:找人宣泄
壓力大不能憋着,要麼想通,要麼發泄出來。那麼,最廉價的發泄方法就是說出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來,也可以找可靠的朋友把心裏的不滿說出來。當然找朋友還有一點好的就是,說完後她會想辦法開解你,安慰你,甚至會逗你開心,所以你會好得更快。
減壓第五招:哭
哭能解壓已經不是什麼祕密了,看似軟弱,卻很有效。如果無法直接流淚,可以看本悲傷的書或電影,醞釀感情後,放聲哭出來。哭完後睡一覺,明天啥事都沒了。
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