職場女性減壓小技巧
導語:在這個快節奏的社會裏,職場女性面臨着衆多的壓力,分享一些職場女性減壓的技巧。以下是小編收集整理的職場知識,希望對您有所幫助。
1、放慢你的節奏
面對身邊的瞬息萬變,女性所承受的壓力與日劇增。承擔着妻子、女兒、母親、僱員這些角色,很多人每天的工作生活就好像有一隻大老虎在身後緊追,在人生這列高速快車上你彷彿欲罷不能。我近期經歷了痛失幾位好友的悲傷,看到三四十歲撒手人間的慘劇,我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作爲一件大事來抓。那麼,就請你先嚐試放緩你做事的節奏,試着做什麼事都慢一些。除了調節工作的節奏,平時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。
2、將自己的目標放低一點
女人千萬不能爲了工作學習而不顧健康和快樂。你的CPA考試、MBA學業、還有職場升遷的宿願,其實並不是生活的主要目的,而只是讓生活質量上一個臺階的措施而已。我覺得不必在短時間內給自己制定過高的目標,而是應該循序漸進地實現階段性目標,並給自己點閒暇時間去感受幸福。因爲別人眼裏成功的你不一定是幸福的,生活是否幸福完全來自與自己內心的感受。
3、儘量別把工作帶回家
下班時儘量別將工作帶回家中。如果迫不得已,每週在家工作別超過兩個晚上。你可以每天下班前兩個小時列一個清單,提前爲下班做準備。弄清哪些是你今天必須完成的工作,那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務,從而減少工作之餘的擔心。
4、在辦公室保持精神活力
每天在職場打拼的你,應該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來預防頸椎腰椎問題,平時走路時也注意挺胸,這不僅能保持形體,而且能讓你每天都精神煥發,富有朝氣和活力;午飯後儘量別坐在那裏不動,儘量利用倒水、倒咖啡、打印、發傳真的時間活動活動;找同事的時候也儘量親自走過去而不是打電話或發郵件;避免在工作中有情緒化的表現,可以交幾辦公室朋友,適當地談談天,有時她們也會幫你排憂解難,是很好的傾訴對象。
5、保護你的`消化系統
女性相對男性消化系統易出現問題。在同樣的壓力下,男女吃同樣的食物,女人需要比男人花更多的時間去消化它。因此,女人患慢性便祕和胃腸疾病的概率要高於男性。姐妹們,大家需要了解自己這個弱點,加強保護自己消化系統的健康軟肋。
6、SPA釋放身心
SPA的原意是“水療”。我喜歡把一切放鬆養生的活動都統統歸類爲SPA。如果你去專業護理中心,你可能會享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、鍼灸、芳香精油按摩、身體各部位保養護理等等服務。這些享受真的能幫助你緩解疲勞,放鬆身心。但如果你沒時間去專業地點,完全可以自己在家裏營造一個SPA氛圍。先花個20分鐘靜坐冥想一下,讓紛擾的思緒慢慢沉澱;然後泡個熱水澡,讓精油的芬芳遍佈你的全身,拋開焦慮,品上一杯花茶,真的是由內到外的放鬆;如果你還沒有嘗試過。
-
職場個性話語
在現實生活或工作學習中,越來越多人熱衷於在朋友圈發佈話語,話語是人們說出來或寫出來的語言。什麼樣的話語才具有感染力呢?以下是小編幫大家整理的職場個性話語,歡迎大家分享。職場個性話語11、職責,我們爲我們的行爲行動和結果負責。2、有些職場的敵人,是源於以往...
-
2022年精選職場正能量的語錄錦集100條
不要期待別人能撫平自己的傷痛,只有把自己說服了,讓自己想通了,才能徹底地根治心病。人一定要靠自己,不知從何時起,便記住了這句話。下面是小編爲大家提供的職場正能量的語錄100條,僅供參考,希望能夠幫助到大家。1、人生就是這樣玄妙,怠也不成,躁也不成,不怠不躁是一種...
-
職場雞湯語錄(合集15篇)
在日復一日的學習、工作或生活中,大家一定都接觸過一些名人語錄吧,語錄是言論的實錄或摘錄。那什麼樣的語錄纔算得上是經典呢?以下是小編精心整理的職場雞湯語錄,僅供參考,大家一起來看看吧。職場雞湯語錄11、二戰時100名美國突擊隊員深入德國後方,被要求100天內學會...
-
職場正能量語錄【熱門】
在學習、工作乃至生活中,大家一定都接觸過一些名人語錄吧,語錄具有短小簡約,不重文彩的特點。那麼都有哪些類型的語錄呢?下面是小編幫大家整理的職場正能量語錄,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。職場正能量語錄11、一個理智的人會更懂得審時度勢,揚長避短,讓自...