職場媽媽壓力大，5招幫助你解壓

對於職場媽媽來說，不僅要面對家庭生活，婚姻生育方面的壓力，還有來自職場的工作壓力。如何平衡工作和家庭對於職場媽媽來說是亟待解決的問題。下面小編職場媽媽們提出了五點能夠減壓的建議。希望職場媽也能快樂工作。

1　　保持樂觀心態

積極樂觀的心態能讓枯燥乏味的生活變得有活力，對於職場媽媽來說，主要是因爲難以平衡工作和家庭而發愁。但是職場媽媽如果能換一個角度思考問題，壓力就會轉換爲動力。比如，職場媽媽要知道魚和熊掌不可兼得，在工作上面盡力用心就好，而給予了孩子更多的陪伴，也會培養孩子的親子情，也可以讓丈夫多陪陪孩子，讓孩子體會到父母的'辛苦。

2　　通過記錄自己的壓力

職場媽媽平時工作生活中可以將自己的焦慮情緒記錄下來，爲什麼事情而焦慮，一週之內焦慮緊張的次數，然後職場媽媽可以通過分析思考如何解決這些壓力。

通過閱讀一些職場勵志美文，通過跟同事交流，家庭之間的交流讓自己的壓力得到緩解。

3　　跟朋友保持聯絡

職場媽媽生活不要只圍着工作或照顧小孩轉。這樣會將自己封閉起來，有壓力有情緒也不能和親近的朋友俗說。相反，職場媽媽要給自己預留一定的時間，每逢週末節假日去跟朋友聚會，或者通過社交軟件聊天談心都是一個不錯的選擇。

4　　經常與家人保持溝通

職場媽媽的壓力其實主要來自家庭，想要給孩子最好的陪伴，想得到丈夫的體貼和關愛。那麼不妨給自己一些時間，每天晚上和家人談談心，訴說自己的煩惱和苦悶。要讓丈夫知道你的壓力。與家人溝通的頻率具體可以根據自己的時間及家人的時間計劃決定。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。

5　　通過自我暗示解壓

當職場媽媽們心情很不好時，最需要的是來自內心的動力。你可以選擇在早晨起牀前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，想做深呼吸，然後告訴自己，遇到問題解決問題，不要有太多的煩惱。堅持一到兩個月，你會感覺到自己的變化。

希望小編以上所述，能幫助到各位職場媽媽們，如果你有更好的建議不妨在留言給我們吧！