關於下班沉默成職場“新病” ,工作壓力大或是誘因
“上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。”在網絡上,將這類上下班時間裏判若兩人的人羣定義爲患上了“下班沉默症”,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。
阜陽陽光心理諮詢中心的國家二級心理諮詢師謝亞東認爲,在心理學上,雖然並沒有“下班沉默症”一說,但在實際生活中,這種現象時有發生,“這種現象更接近於心理學所說的‘情感疲勞’。長此以往,不僅不利於家庭的和睦,工作的順利,更不利於個人的心理健康。”
下班沉默不在少數
小李在阜城一家事業單位工作,面對客戶時,她總能精神飽滿,思維敏捷。但每當下班後,她更願意一個人安靜地上上網,聽聽音樂,看看電視和小說,和家人的通話時間也越來越少,容易表現出對家人煩躁,“總覺得和他們沒什麼可說的,也不想多講話,有時候會覺得說話真累。”
“我每天下班回家,如果能不說話,沒人吵我煩我,就不用那麼多表情,就覺得很幸福了。”在阜城經營一家印刷廠、事業小有成就的王先生告訴記者,他工作比較忙,上班時間忙於會見客戶、吃飯應酬,總要陪着笑臉,好生招待着;回到家後,沉默是一種放鬆方式。但是,他也坦言,自己的沉默也的確冷落了家人。
謝亞東認爲,小李和王先生的“下班沉默”現象比較明顯。事實上,這種現象在成功人士以及中年人身上比較普遍。一項調查顯示,在2700餘人的受訪者中,83.1%的人坦言自己不同程度上存在“下班沉默”的現象。
工作壓力大或是誘因
採訪中,記者瞭解到,在歸結自身下班沉默的原因時,小李和王先生都認爲,工作壓力大是主要原因。“工作上的事比較多比較雜,花費了太多精力;有時候,就是下班累到不想說話了。”小李說。王先生則認爲,工作的時候需要處理複雜的人際關係,花費了太多心思去梳理,容易導致心累。
下班沉默真的是因爲工作太忙嗎?謝亞東認爲這或許只是誘因。因爲,在實際工作中,我們往往要付出很多的精力,壓力往往較大;下班後,人們的補償心理開始作祟,就想着回家後,能好好放鬆一下。
“對習慣於下班沉默的人羣來說,沉默就是他們的.一種休息放鬆的方式。”謝亞東告訴記者,此外,這種沉默往往也是當事人向家人和朋友傳遞的一種信息:“我很累,需要關心和關注。”“無論出於什麼原因,選擇下班沉默的人羣都忽略了社會角色轉換的問題。”謝亞東說,現實生活中,人們扮演着不同的角色,在角色轉換時,人們往往會忽略自己所扮演的家庭角色,自私地按照自己的需求選擇休息方式。此外,每個人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,會把精力更多的放在工作上,而沒有充足精力關注家庭生活。對安靜環境的需要可能導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。
別讓沉默“顛覆”生活
下班習慣性沉默,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,走入交際怪圈。“長此以往,不僅不利於家庭和睦,以及自身的工作狀態,還會讓自己的負面情緒找不到一個宣泄口,積累成病。”謝亞東說。
王先生就是這樣的例子。“以前,我經常藉口工作忙,疏於對家人的關心,經常冷麪冷語的;現在,雖然事業小有成就,但明顯感到家人離我越來越遠,如今的我,並沒有以前幸福。”
“短暫的下班沉默算不上心理疾病,但當事人一旦發現自己的這種狀態,就應該學會疏導自己的心理,家人也應及時介入。”謝亞東說,易於“下班沉默”的人羣,應該給自己一個心理建議,不要總認爲,自己的事和家人說也幫不上什麼忙。事實上,多交流可以幫助宣泄心理情緒,清理內心垃圾,要懂得享受宣泄的過程。家人也應該多關心,不要責怪,而應從自己擔心這個角度去開解,好言相勸,用自己的情緒感染人。
-
關於職場朋友圈說說文案(精選50句)
枯燥的打字看成是在鋼琴前創作新的圓舞曲,那麼他們的工作會成爲一幅藝術傑作。下面這篇是小編爲各位讀者整理的職場朋友圈說說文案,希望對你有所幫助。1、與人打交道時,千萬要把臉上打慾望收一收。2、性格的功能,乃是讓一個人以某種心理—行爲模式固定地與世界打交...
-
經典職場語錄15篇
在日常學習、工作抑或是生活中,大家都知道一些經典的語錄吧,語錄是中國古代散文的一種體式,常用於門人弟子記錄先生的言行,也用於佛門的傳教記錄。還苦於找不到優秀的語錄?以下是小編爲大家收集的經典職場語錄,歡迎閱讀與收藏。經典職場語錄11、作爲應聘者來說,瞭解對...
-
職場唯美留言大全(精選90句)
所有成熟,有高成就的人最突出的一個特點就是願意對生活中發生的一切不管是好是壞的事情,負起全部責任。失敗者的標誌是把生活中所發生的所有差錯都歸咎於別人,他們總認爲這世界除了他之外,所有人都欠他的。這篇文章是小編特意爲各位讀者收集的職場唯美留言,歡迎大家...
-
職場三分鐘的自我介紹
當來到一個新環境中,我們不得不需要向他人介紹自己,自我介紹是讓陌生人彼此認識的好方法。你所見過的自我介紹是什麼樣的呢?下面是小編精心整理的職場三分鐘的自我介紹,僅供參考,大家一起來看看吧。職場三分鐘的自我介紹1尊敬的HR:大家好!我是一位來自___的面試者,本...