關於如何對抗職場的壓力

一、如何對抗職場的壓力

在連續的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”成了人們熟悉的字眼，80後年輕人出現“過勞”致死的事件也不斷增多。可見職場的壓力對年輕人的毒害有多深。小編爲大家總結了幾點，教你如何應對職場壓力。

1、不想長大??讓我賴在童年吧

不想長大，在心理學上有個詞，叫“兒童自我當權”，也就是說，在一個成人的外殼下，有一個兒童的靈魂，於是所做的事，都像是3歲小孩的行爲。80後早當家的孩子概率很少，所以大多數都很習慣當孩子，偶爾帶點孩子氣是可愛的，但如果任何事都讓3歲的自己處理，就會產生適應問題。例如：有情緒就哭鬧，得不到就一直耍賴，自我中心……對一個成人來說，放棄做成人的權利，等於放棄了心理成長，心理髮展水平也就會一直停留在3歲。

安全風向標：每天多放“成人自我”出來一分鐘，你的心理就有機會長大。

2、抑鬱情緒??感覺生活無趣

習慣性麻木、審美疲勞、新鮮感過度……這些詞都可以用來形容80後，他們是被刺激着長大的，所以習慣變化，也習慣適應變化。如果說抑鬱是現代病，生於現代的80後，怎麼跑得了?戀愛、學業、求職、人際……都可以鬱悶一下，開始有新鮮感，慢慢就覺得無趣了，無趣就是抑鬱的開始，不高興也會擊垮一個人。

安全風向標：抑鬱情緒人人都有，關鍵是給抑鬱的自己一個空間，像防賊一樣防着抑鬱，反而讓它見縫就鑽。80後都離不開抑鬱，它讓我們在現代社會裏活得更自我，只要記住，你的抑鬱往往指抑鬱情緒，別老給自己扣抑鬱症的帽子。

3、社交恐懼??內向的罪，還是外向惹的禍?

80後中的大部分人，已經踏進社會，家庭的庇護和“我是老大”的優越感一下子全沒了。很多人都發現人際交往的問題：“我怎樣才能讓同事都喜歡我?”，“我無意中就讓上司不爽了”，“在公司沒歸屬感”……內向的人覺得自己不合羣，不會和別人說話;外向的人覺得自己的張揚讓人嫉妒，有人會暗中加害??猜不透別人的心，好像都是自己的錯。

安全風向標：社交問題，並不是80後纔開始面臨的難題，我們的祖輩都遇到過。內向外向並不妨礙你四海通吃，關鍵是你如何給自己一個職場定位，社交都是有目的的職場活動，找好自己的位置，做好自己，纔是正道。

4、擇業混亂??不知道自己到底要什麼

80後的跳槽問題，一直令長輩們頭痛。似乎他們可以很輕易地說出“我不幹了”……沒有耐性，意志力不堅定，而導致擇業混亂的，並不是意志力的問題，而是他們不知道自己要什麼?80後面對的.世界，只要看看近年發生的大事就知道??快速、多變、信息龐雜，壓力巨大。何況80後生來就不愁吃喝，不愛看新聞聯播，只喜歡貓起來跟自己玩兒??基本需求都滿足了，所以大多不知道自己到底要什麼?對80後來說，似乎更清楚自己不想要什麼：“我受不了朝九晚五”，“上司看不到我的與衆不同”，“我憋屈，不能一展拳腳”，“我換了9份工作了，又想辭職了”……人生、職業發展都在“不想要”裏反襯“需要”，沒有主動的規劃，走一步看一步，當然沒有耐心和毅力。

找到自己最想要的，是非常難的事。首先要從瞭解自己開始。先了解過去的自己，再問問將來的自己，職業規劃，要從人生規劃開始。

二、職業倦怠期可用食療緩解

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、南瓜子

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

3、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

4、胡蘿蔔

B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因爲它能預防癌症。