中學生上課走神怎麼辦

導語：我們的中學的學習壓力越來越大，有些人還會在上課的時候走神。以下是小編爲大家分享的中學生上課走神怎麼辦，歡迎借鑑！

自我暗示法

自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，“不要分心”、“努力聽講”；也可找幾張小卡片，寫上：“專心聽講”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裏、書桌前的`牆上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神呀！”

情境想象法

無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業時，不妨想象自己正參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。

記錄法

給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來着，那麼就要在本子上做記錄：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。

自我獎懲法

每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什麼內容，越具體越好。若在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；若由於分神而使計劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如抄單詞或跑樓梯等。

訓練聽課技巧

訓練聽課技巧，一是要作好課前預習，瞭解老師講課的重難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放鬆；三是帶着問題聽講，也可有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。