“大學聯考臉“你有沒有

大學聯考僅剩68天，孩子的成績依然起色不大，測驗成績不佳，想到距離大學聯考越來越近，不少家長不淡定了：對孩子的風吹草動關注異常；整天把“大學聯考”掛在嘴邊，嘮叨不休；藉故對其他人發脾氣；自己吃不好、睡不好、心事重重，整天頂着一張“大學聯考臉”……這些都是大學聯考引發的家長焦慮。家長的焦慮會給孩子的心理造成極大負擔，影響大學聯考備考，這是考生和家長不願看到的情況。

高三家長的8種焦慮表現，你中槍了嗎？

曾經做過的一個調查顯示，大學聯考前超過八成的.高三家長感到壓力較大或很大，而感到壓力較大的考生僅有六成多一點兒。顯然，“大學聯考焦慮”在有些家長身上體現得比學生還明顯。報告顯示，面對這種壓力，家長們會有8種焦慮表現：

1.短期內體重下降。

2.對孩子身體狀況過分擔憂。

3.經常會下意識地提醒孩子“不要有壓力”。

4.睡眠質量下降。

5.工作質量有所下降。

6.除了大學聯考，對其他事情的關注度下降。

7.疏於照顧家庭其他成員。

8.常藉故對其他家庭成員發脾氣。

“請把大學聯考還給孩子”，不要讓孩子感到你比他(她)還焦慮！有高三家長曾經寫過這樣一篇日誌：別說我是大學聯考臉，我覺得兒子和他那些同學，一人一張大學聯考臉。這些孩子也苦，正是管不住自己老想玩兒的時候，偏偏要去搶飯碗，想以後吃上好飯好菜就要努力，願意吃糠咽菜當蟻族住膠囊就折騰吧，這話一說，顯得我特惡俗，特讓他瞧不起，可他自己也知道我說得對。這麼一來特別糾結，一邊蔑視我，一邊不敢不嚴陣以待，你說多鬧心啊！這些半大孩子，我一邊逼着他念書一邊心疼，沒辦法。人生識字憂患始，誰的事兒誰着急。看了這段話讓我想到一個高三心理諮詢的孩子，他經常失眠，靜不下心來複習。家裏有一個千百遍嘮叨“高三啦”隨時隨地如同“緊箍咒”一般提醒“大學聯考種種相關問題”的媽媽，自己感覺很煩，說：“我學習最大的麻煩就是我媽，老師你把我媽媽搞定了，我就好了！”

我們都明白，68天后參加大學聯考的是孩子，所以，家長，請把大學聯考還給孩子吧！

今天爲家長們介紹幾種控制焦慮情緒的辦法，希望對考生父母有所幫助：

首先，換位思考

假如我處在孩子這樣的大學聯考環境下，壓力大，我可能也會控制不了自己的情緒，並不是孩子不尊重我。

其次，不說話（此時無聲勝有聲）

假如你發現自己已經被憤怒包圍，就要控制自己，在這種情緒消除之前不說話。沉默能緩和氣氛，能讓自己慢慢冷靜下來，想出更好的應對策略，免去在激烈的反應中“口不擇言”。

再次，遠離現場

無論做什麼事，都會有環境的效果。當您控制不住情緒時，先暫時走開。很多事情遠離現場冷靜一下，就會發現自己的錯誤，而原諒別人。

最後，自我暗示

當我們憤怒的情緒出現時，要對自己說：“我不能發火，發火不能解決問題。”這樣默唸幾分鐘，就會有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂兒也都是不錯的放鬆方法。

最後，願各位親愛的家長們可以控制自我不良情緒，與孩子們從容應戰！