考前自我心理調節
有的同學在考前常常會出現一系列不良反應。比如,頭疼頭暈,消化不良,食慾不振,心慌氣短等,甚至會產生失眠。要放鬆自己,首先就要自信。一分自信,一分成功,就十分自信,十分成功。要相信自己的實力,十年磨一劍,對付大學聯考當不在話下。其次,可學會一些簡單的放鬆自己的方法。每年大學聯考,因心理素質較差而意外失利或因心理素質好而超水平發揮的例子時有發生。其實,大學聯考既是對考生知識水平的一次檢閱,同時,也是對每位考生心理素質的一次考驗。因此,要想大學聯考出好成績,心理調節是必要的。
考場的緊張主要表現在剛拿到試卷就出現“上場暈”,尤其是第一場考試更爲明顯。同學們不妨試用以下幾種方法來消除考場的`緊張。抑制法:用抑制法來避免自己怯場或走神。拿到試卷後,只需冷靜地思考試卷上的題目,不一會兒,怯場或走神的心理就會被抑制。鎮靜法:將頭臥在桌上,休息三四分鐘,以達到鎮靜之效果。這樣,有利於中樞神經的協調,還能消除疲勞、緊張,使情緒穩定,思路敏捷。化簡法:拿到試卷,先把簡單的試題消滅掉,再一步步解決較難的題目,這樣能使自己穩定情緒,活躍思路。
大學聯考考前心理調節技巧比如,緊張時就做做深呼吸,還可以採用“意象法”。也就是通過大腦去想象一些美好的事物,即我們通常所說的“精神按摩”。比如,想象自己躺在一塊綠草地上,頭頂是一片藍天,藍天上飄着朵朵白雲。美麗的白雲慢慢向上飄,自己的身體也會隨着白雲向上飄,於是,身體就會越來越輕,緊張的心情也就放鬆了。
當然,一味放鬆也是不可取的,大學聯考考前心理調節技巧適度緊張有利於保持良好的應試狀態。如果太鬆懈,也不利於正常水平的發揮。要想考出理想的成績,應保持一種適度的緊張。當然,緊張切不可過度,不能亂了方寸。如何在考試前幾天保持一種適度的緊張呢?可以把各科中最重要的觀點、方法和解題思想,都在大腦中過一遍。考試前兩天可以選擇少量的、重要的,但又不難的題目進行演練。
-
西遊記作文範例【6篇】
在日常學習、工作抑或是生活中,大家對作文都再熟悉不過了吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編整理的西遊記作文6篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。西遊記作文篇1唐僧師徒來的火焰山八百里火焰山擋住去路...
-
讀西遊記作文300字【共5篇】
無論是身處學校還是步入社會,大家總免不了要接觸或使用作文吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。那麼,怎麼去寫作文呢?以下是小編幫大家整理的讀西遊記作文300字5篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。讀西遊記作文300字篇1《西遊記》是一本我百讀不厭的一...
-
數學《圓的認識》評課稿(精)
在教學工作者實際的教學活動中,時常需要編寫評課稿,在當前新課程改革的背景下,客觀、公正、科學地評價課堂教學,對探討課堂教學規律、提高課堂教學效率、促進學生全面發展、促進教師專業成長有着十分重要的意義。那麼寫評課稿需要注意哪些問題呢?下面是小編幫大家整...
-
西遊記作文集錦(6篇)
在我們平凡的日常裏,大家一定都接觸過作文吧,根據寫作命題的特點,作文可以分爲命題作文和非命題作文。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編爲大家整理的西遊記作文6篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。西遊記作文篇1《西遊記之大聖歸》...