青少年考試焦慮症

隨着社會的進步、人類的發展，人才對國家的發展越來越重要。而考試是我國選拔人才最主要的，也是最重要，這也導致越來越多的考生開始會有考試焦慮症，因此小編爲大家整理了如何克服考試焦慮症的方法，希望對大家有所幫助。

面臨考試適度的緊張是正常的也是必要的。但過多度考試焦慮造成的危害有三個方面：

一是會影響考生的自我評價，降低自信心;

二是會誘發大腦的超限抑制，降低大腦的活動效率;

三個方面相互影響，相互作用，導致了考生考試效率的降低。

那怎麼去克服考試焦慮症呢?

1，我們可以通過自我心理調節方法，學生在生活及學習中，能常常保持放鬆、平靜，那麼當應對考試或是重大考試時，自然能良好面對，可以深呼吸，避免去想一些事。

2，可以通過心理閱讀，我們可以讀一些心理方面的書，去改正自己的`不良之風的觀念，從而樹立正確的人生觀和心態當務之急。

3，可以做一些自己喜歡的運動，運動可以讓我們快樂，有助於消除我們的緊張和焦慮。

上面講的就是關於如何克服考試焦慮症的方法，相信大家也都瞭解了很多，其實克服考試焦慮方法有很多，在這裏我們只是說了其中的幾種。克服考試焦的方法很簡單，就是我們把放鬆和緊張同時交替進行，一張一弛，在放鬆的時候我們可以運用深呼吸，在緊張後我們可以去休息一些時間，無論面對什麼事情我們都要平下心來去思考，解決。