自制豆腐乳的製作方法
導語:豆腐乳作爲一款備受人喜愛的傳統美食,其營養價值也是很高的,其實豆腐乳的成分和豆腐很相近,以下是小編爲大家整理分享的自制豆腐乳的製作方法,歡迎閱讀參考。
自制豆腐乳的製作方法腐乳是一種二次加工的豆制食品,不僅僅是價格便宜,而且口感也十分美味。而豆腐乳就是憑着這些優勢在中國流傳了上千年。豆腐乳不僅僅是可以被當成是獨立的美食來享用,其實豆腐乳也能被當成是美食調味料,和其他食材一起烹飪。那如此美味的豆腐乳製作起來簡不簡單呢?其實談到豆腐乳的製作,下面我們就來簡要談談豆腐乳能如何製作。
一開始準備一塊新鮮的豆腐,然後根據自己準備的豆腐的大小,自己準備一個密封的容器(保鮮盒、密封罐或是置物箱等),然後準備一些製作豆腐乳所需要的材料,像是十三香、鹽、自制花椒麪、雞精、想吃辣的可加一些辣椒麪。然後就按照以下介紹開始做豆腐乳:在密封的容器裏面放好報紙,鋪好保鮮膜或者乾淨的塑料袋,把打好的豆腐放在上面;放好豆腐後在它的上面再放一層保鮮膜或者乾淨的塑料袋,在放上報紙;把蓋子蓋好,放置四五天左右。混合好調料,讓黴好的豆腐塊在調料粉裏打一滾。把沾好調料的豆腐塊碼放在容器中,加入涼白開和白酒,瓶口密封。一般放上一禮拜就可以了。放越久豆腐乳的口味更佳。
在製作豆腐乳的時候也要注意不少事項,像是需要用優質的黃豆,製作主要以自然發酵爲主,加入總量40%的55度優質桂林三花酒和總量 60% 的52度優質原漿桂林瑩壇米香窖,需要特別注意的一點是,封存時間不少於365天。
下面爲大家介紹自制豆腐乳的特點!
1、自制豆腐乳並不是通過簡單的烹飪方式做出來的食品,它是經過黴菌等有益食用菌發酵,再添加料酒、米酒或黃酒和花椒、桂皮、姜等香辛料調製味道,共同製作而成的';
2、自制豆腐乳具有很高的營養價值,富含人體所需的8種人體必需氨基酸、多種微量元素、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮等豐富的營養成分。而且蛋白質和鐵、鋅等礦物質的消化吸收率高;
3、所含成份與豆腐相近,腐乳的蛋白質是豆腐的2倍,且極易被人體消化吸收;
4、腐乳中維生素B族的含量很豐富,常吃既能補充維生素B12,預防貧血,還能預防老年性癡呆;
5、可以當可口的佐餐佳品,還能在烹飪中作爲調料使用,使菜餚更加美味可口,如腐乳雞、腐乳蒸臘肉等;
6、腐乳發酵時容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白質氧化分解後會產生含硫的化合物,過多食用將對人體產生不良影響。每次吃半塊就足夠了;
7、豆腐乳中鹽和嘌呤量都比較高,所以高血壓、心血管病,痛風、腎病、消化道潰瘍患者應少吃或者不吃。
適當地吃一點豆腐乳是對身體有好處,但不可多吃。
乳富含多種植物蛋白質,經過發酵後,蛋白質分解爲各種氨基酸,其中包括人體所需的8種必需氨基酸,又產生了酵母等物質,故能健脾養胃、增進食慾,幫助消化。腐乳在製作過程中經過黴菌發酵,提高了蛋白質的消化吸收率,維生素含量也更爲豐富。這是由於微生物可以較好的分解豆類中的植酸,使得大豆中原本很難被人體吸收的鐵、鋅等礦物質更容易被人體吸收。還有,微生物能夠合成一般植物性食品不具備的維生素B12。所以經常吃些腐乳,可以預防巨幼紅細胞貧血、高同型半胱氨酸血癥。所以,豆腐乳是營養成分十分豐富的食品!
腐乳與奶酪擁有類似的口感,一樣經過發酵,一樣含有豐富的蛋白質和鈣。奶酪具有特殊的濃香味道,而腐乳同樣具有特殊的鮮味。所以腐乳被稱爲中國的“東方奶酪”、“素奶酪”。值得一提的是,腐乳的營養更勝奶酪,因爲它不含膽固醇,且飽和脂肪含量很低,還含有大豆中特有的保健成分——“大豆異黃酮”。 經常吃豆腐乳均能預治高血壓、動脈硬化、風溼病。
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