節後白領防“上班恐懼症”
“醫生,你就給我開一張病假條吧,我渾身難受實在沒法上班。”昨天上午,26歲的男青年小劉“賴”在了海慈醫院,想讓醫生給他開一張病假條,理由是自己渾身痠疼,沒有精神,拿着病假條就可以緩幾天上班。記者昨天從島城幾家醫院瞭解到,長假臨近結束,不少假期裏玩瘋了的年輕白領開始想方設法“逃班”,而狀態不佳的原因則是喝酒、熬夜玩遊戲、外出旅遊帶來的勞累等。
不少白領瞄上病假條
小劉是一家外貿企業的員工,國慶長假裏他一天也沒閒着,和朋友去了一趟泰山後,就一直在家裏打遊戲,偶爾還和朋友聚會喝酒,幾天下來精力透支不少,可馬上就要上班了,他心裏十分不情願,感覺心收不回來,狀態十分差。因爲擔心被經理批評,他想出了請病假的“絕招”,可沒想到在醫生這裏吃了閉門羹。
“今天有好幾個人想開病假條,其實也沒什麼病,就是不想上班。”昨天下午,海慈醫院一名醫生告訴記者,每到假期結束之前,都有不少人想通過醫院開張病假條來不上班。“病假條可以開,不過要真的生病才行,檢查結果和症狀都要過關。”
小心節後上班恐懼症
“節後出現上班恐懼症的情況很正常,白領們難得有了這麼長時間可以自由支配,往往會安排許多事情,心思也就野了,同時消耗大量精力。”市精神衛生中心專家介紹,不願意上班的人多數是因爲精神不好,長假期間喝酒多、熬夜多、出遊多,都會讓即將上班的.白領們感覺很累,再加上對上班存在牴觸心理,渾身痠疼、頭暈腦脹的感覺也很快冒出來。
專家提醒說,對付節後上班恐懼症要抓緊時間“收心”,從生活到作息都要調整,將心態調整回工作上去。長假期間玩樂過度,甚至通宵打牌娛樂,打亂了人體正常的生物鍾。因此,要努力調節生物鐘,早睡早起,保證有足夠的睡眠時間。同時,加強鍛鍊,多做運動,使身體能夠適應快節奏的工作。
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