小心患上班恐懼症!有這幾種症狀的人要注意了!
你聽說過職場恐懼症嗎?也許你已經悄悄患上咯!如果你目前具備以下幾個特徵,那麼說明上班恐懼症已經找上你了!
一、莫名煩躁
有上班恐懼症的人一聽到上班兩字就會莫名煩躁,有些人甚至會排斥上班,每天上班前都焦躁不安是明顯的上班恐懼症特徵之一。
二、倦怠無力
失去工作的動力,每天都是非常疲倦無力的狀態,不想幹活,做任何事情只想草草了事!感覺人生沒有希望,對人生充滿了懷疑。
三、失去判斷力
在工作中,面對工作常常失去判斷力,就算很簡單容易的事情也不能完全做好,容易出差錯。因此會開始懷疑自己的.工作能力,認爲自己工作能力不行,就會對上班產生恐懼感!
四、憂傷消沉
感覺上班時間特別漫長,日子過得和苦逼,上班想着下班,下班想着週末。憂傷有時不覺就涌上心頭,莫名其妙難過,不想上班!
說實在的,以上這些情況確實挺讓人煩惱的。那麼有什麼好的方法來克服這些毛病呢?
一、調整好心態
工作中遇到解決不了的問題,先擱置一邊,適當給自己放放鬆,什麼都不要想,讓腦袋放空一會。或者聽會舒緩的音樂,或者拿起一本平時愛看的書。待到心情平復時,再重新以新角度去分析問題。如果是人際關係上出了問題,想辦法主動去解決,要記得隨時保持一顆積極樂觀的心態,能讓所有的事情進展得跟更加順利!
二、多運動多讀書
運動特別有有益於人的身心健康發展,平時經常運動的人普遍都比較陽光積極,運動能讓人的身心舒緩,所有平時沒事多運動。閱讀能陶冶情操,修身養性,開闊視野,人的視野一旦開闊了,就彷彿打開了一個新的世界,所有的煩躁,恐懼也會隨之消亡。
三、提前進入角色
人的神經系統有個“始動調節”的特點,比如星期一上班時效率低,人們一下子難以適應快節奏的工作方式有關。 因此,在上班的前一天,應有意識地做一些與工作相關的事,如看看書、思考工作的內容等,都有助於儘早地進入工作狀態。讓神經有一個承接點,在上班這件事到來時,排斥跟恐懼的神經反射就沒有那麼大了!
四、放鬆身心,緩解焦慮
患“上班恐懼症”的多是年輕人,其誘因很多,如分離性焦慮,人際交往困難,在工作上有過委屈、挫折、羞辱經歷等。要預防這些症狀,可在長假結束後從休閒的狀態中走出來,靜心思考上班後應該做的事情,保持充足的睡眠。除此之外,平日多做令自己開心的事,多找朋友聊聊天,或去空氣清新的地方換換環境。適當放慢生活節奏,如果出現緊張擔心,恐懼害怕,多思多慮,心神不定,坐立不安,心慌手抖出汗,頻繁腹瀉等,影響了正常工作和生活,很有可能是焦慮症的表現,這時候可以考慮去看看心理醫生!
-
在工作中犯錯,對領導說這4句話,能讓你避免被批評!
不管是在生活中還是在工作中,我們每個人都不可能是完美的。不完美的你,總有一些事情會犯錯,其實犯錯並不可怕,只要有一顆認錯的心就足夠了。除了犯錯,還有一些領導佈置的工作我們未能如期完成也是錯的。面對自己的錯誤,如何避免被領導批評呢?今天小編爲大家支招,在工作...
-
2018校園春招,一定要走好這幾步!
又到一年的招聘季,金三銀四,金九銀十對於行業招聘來說,是難得的時機。而對於銀行招聘來說,分爲秋季招聘和春季招聘。2018年春招在即,下面畢老師告訴你,應對春招,一定要走好這幾步!第一步:秋招復盤及問題排查沒有拿到offer是一個非常籠統地說法,我們需要了解的是,爲什麼你...
-
工資不是萬能的!聰明的HR都會這樣留住人才
年底了,又到了辭職的高峯期。HR的主要工作就是挽留優秀員工和招聘新員工。有錢能使鬼推磨。然而,對於那些你真正想要的人才,你必須明白工資不是萬能的。那麼,HR要怎麼樣做才能留住這些優秀的員工呢?1提升員工幸福感按照每天工作八小時來算,加上午休時間一小時,正常來...
-
這6個離職原因,求職者說了面試就完蛋!
衆所周知對於除應屆生外的跳槽者來說面試被問到離職原因的概率幾乎爲百分之百這是一個非常矛盾且有難度的問題很多求職者往往不知道要如何回答今天畢老師分享的6個離職原因求職者一定不要說說了面試就完蛋了公司管理混亂很多求職者在面試的時候,面試官往往會問...