當心不要患上“網絡拖延症”!
伴隨互聯網的發展,人們花在網絡上的時間越來越多,而人的注意力極容易被分散,部分人的拖延症便由此而生。心理專家認爲,這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己,他們更希望別人覺得他時間不夠、努力不夠,而不是能力不足。
“打開電腦,聊天、瀏覽網頁、玩玩遊戲或看下視頻,工作還沒開始做,半天就過去了。”這是平面設計師小周的拖延表現。有同樣經歷的職場人不在少數,這部分人的日常工作大多離不開電腦,每天的工作幾乎都從啓動電腦、登錄網絡開始,卻常常被網絡信息“誘惑”,從而把該做的工作推後、拖延。
據職場人反映,信息量龐大、更新換代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發時間的網絡已成爲不少職場人逃避工作的藉口,被職場人認爲是“拖延症”的罪魁禍首之一。
不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析,部分人對工作能力不自信是導致拖延行爲的一個重要原因。”有心理專家認爲,工作上曾遭遇過重大挫敗,對自己不夠自信的人,容易產生逃避心理,常以疲勞、狀態不好、時間充足等藉口來拖延工作進度。
專家認爲,這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己,他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力,而不是能力不足。
任務重複缺乏工作動力
“日復一日的`工作,工作任務經常重複、沒有挑戰性,卻不能由自己來把控,必須去做。而你做起來覺得沒有新鮮感或滿足感,久而久之就容易出現懶散、拖延的情況,這屬於動力問題。”專家表示,工作拖延表面上是意志力不夠,實際上是動力不夠。“不喜歡的工作也一定要做,那就等非做不可時再做。”
也有很多人將缺乏工作動力錯誤的歸因於職業倦怠,即在不能順利應對工作壓力時的一種極端反應,是個體伴隨於長時期壓力體驗下而產生的情感、態度和行爲的衰竭狀態。其實,這是一種逃避壓力的藉口,本質的原因是缺乏主動從工作中尋找動力所致。
另外,拖延還與個性有關,如自我控制力差、做事隨性、優柔寡斷或完美主義者,也容易出現拖延。
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