生物課《休息與睡眠》教學設計

教學目的要求

使學生懂得按時休息與睡眠的好處，國小生每天要保證睡眠10小時，應科學合理地安排一天的學習與生活。掌握正確的睡覺姿勢

教材重點難點

告訴國小生睡眠充足對人的生長髮育很重要，尤其是低年級兒童，更應該保證每天10小時的睡眠時間。

教具和學具

有關的教學錄像帶或投影片、掛圖等

教學過程

1、導入新課

表演導入：教師進課堂，宣佈上課，班長喊起立，全班學生精神飽滿站起，惟有一人伏案打瞌睡。教師輕步走近，喚醒他，該生茫茫然不知所措，全班學生髮出笑聲。

師：××同學，你怎麼拉？

生：我好累，打了一會盹。

師：你怎麼會這麼疲勞的呢？

生：昨晚看電視太晚，沒睡好。

師：哦，原來是睡眠不足造成的疲勞，疲勞和睡眠有相當密切的關係。同學們正在長身體，睡眠好，身體才能好。今天我們就來研究研究這個問題，那就是爲什麼說“睡眠好身體好”。（板書課題：7.睡眠好身體好）

2、學習新課

（1）認識睡眠的重要性。

①講述：睡眠是人恢復精神和體力的最好方法，也是長身體的重要時刻。人的一生有1/3是在睡眠中度過的（在此可把一天24小時分成三個階段來描述，使學生大致明瞭“1/3”的概念），可見睡眠對人是多麼的重要。

②討論：國小生每天應該保證10小時的睡眠時間，這是爲什麼？算一算，圖中小朋友晚上幾點睡覺，早晨幾點起牀。

③學生彙報並交流：自己每天晚上幾點睡覺，早上幾點起牀，有沒有養成按時睡覺、按時起牀的好習慣。

1.按時睡覺、起牀可以保證充足的睡眠時間。

2.早起有利於鍛鍊身體。

3.早起可保證足夠的吃早飯的時間。俗話說“早起三光，遲起三慌。”

④小結：青少年學生，尤其是低年級學生正處在生長髮育階段，大腦神經細胞發育尚未完全，因此比成年人更易疲勞，需要通過較長時間的休息才能恢復。加之青少年的身體各器官比較稚嫩，也需要通過休息進行調整。因此按時睡覺、保證充足的睡眠時間對於少年兒童的生長髮育十分重要。

（2）提高睡眠質量很重要，怎樣才能睡眠好？

①提問：你晚上睡覺會做噩夢嗎？做了噩夢有什麼樣的感受？這對你第二天的學習有影響嗎？（讓學生有足夠的談自己感受的時間）

②討論：怎樣才能睡的足，睡的'好？圍繞小黑板上的這段話議一議。（出示內容）

a.爲什麼睡覺前不能吃得太飽？

b.爲什麼睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？

c.爲什麼睡覺前不能看驚險電視節目，不能聽恐怖故事？

d.爲什麼睡覺前用熱水泡腳容易解除人體疲勞？

（以上題目可以在教師指導下邊議邊答，逐步釋疑）

（3）瞭解睡姿和睡眠的關係。

①講述：矇頭睡覺害處多。

②“看一看”：哪種睡姿好？給你認爲好的睡姿送顆“☆”。

3、鞏固和反饋

（1）雙休日你是怎麼安排活動時間的？

（2）小結：充足的睡眠時間能使我們更好地恢復精神和體力，正確的睡眠姿勢有利於我們的身體健康，養成早睡早起的好習慣可以保證我們健康成長。