【推薦】《焦慮心理學》讀後感

當認真看完一本名著後，相信大家的視野一定開拓了不少，是時候靜下心來好好寫寫讀後感了。那麼我們該怎麼去寫讀後感呢？以下是小編精心整理的《焦慮心理學》讀後感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

《焦慮心理學》讀後感1

《西遊記》是中國古代四大名著之一。自從我讀完之後，我便一直有一種受益匪淺的感覺。

《西遊記》裏有四個主要人物，他們分別是：足智多謀、積極向上、神通廣大的孫悟空；滑稽搞笑、好吃懶做、自私自利的豬八戒；憨厚老實，吃苦耐勞的沙和尚；心地善良、一心向佛的唐憎。他們不畏艱難險阻，最終經歷了九九八十一難，終於從東土大唐到達了西天，在如來佛祖手裏取得了真經。我每次拿起這本書都會忘掉時間，因爲書裏的內容十分精彩具體，讀來令人蕩氣迴腸，回味無窮。比如有一次我在看“三打白骨精”這一章時，剛開始我心裏像打翻了五味瓶一樣。因爲唐憎誤以爲悟空逞強胡亂打死好人，加上豬八戒在一旁煸風點火，唐憎便完全被妖精矇蔽了眼睛，最終把悟空趕走了。看到這裏我心裏又氣又恨，心裏爲悟空從此便會離開這個隊伍而惋惜，爲唐憎的愚昧而恨，爲八戒的自私無知而火。後來因爲唐憎沒有悟空的保護而被妖怪趁虛而入，幸好在觀音菩薩的幫助下打跑了妖怪，師徒兩人又和好了。看到這裏我長嘆一口氣，心裏頓時豁然開朗。

讀完了《西遊記》我從中明白了不少的道理。當唐憎每次被捉時，孫悟空無論遇到多強大的對手，碰到多大的困難，都會堅持不懈，想盡一切辦法去救師傅。因爲悟空知道，堅持就是勝利。正是因爲這種堅持才使他們最終到達西天取得真經。這讓我想到了自已，平時一旦碰到一點小困難，馬上就想到放棄，因此做很多事情都半途而廢。但當我讀完了《西遊記》後，我便不再輕言放棄了。有一次在體育課上老師讓每人先跑二十圈籃球場才能休息，我一聽嚇得有點發怵，因爲我平時體育成績勉強達標，由於體力問題，跑步一直是我最大的弱項。懷着忐忑的心情，我和同學們一起跑着。可我跑了十五圈就累得趴下了一動也不想動，我趴在地上，心裏已經放棄了。但當我一擡頭看到同學們同樣都是氣喘吁吁，雖然腳步都明顯慢下來，但是他們並沒有停下來的意思。我臉上有點火辣辣的，我吃力地爬起來，邁着沉重的步伐加入了同學們的隊伍。雖然我是最後一個跑完的同學，但當我擡頭看見老師鼓勵的眼神，一瞬間，我渾身變得都是力量，我終於體會到堅持給我帶來的喜悅。

《西遊記》有着天空行馬的想象，妙趣橫生的故事情節，性格鮮明的人物，令人一讀就會着迷，它不愧是我們中華民族的一朵絢麗的奇葩。

《焦慮心理學》讀後感2

放鬆心態，焦慮其實很普通。作爲一個現代人，我想誰都有過焦慮吧，焦慮是一種很微妙的情緒。生活節奏的加快，生存環境的不確定性都使得我們每個人都有過焦慮的情緒。

我們想要的越來越多，當慾望不能被滿足時，焦慮也就產生了。這本焦慮心理學，內容真的很通俗易懂，在介紹了焦慮產生的根源，分類，以及面對生活當中各種焦慮所需要的應對方法。

其實說來也簡單了：

首先我們要嘗試着讓自己的心安靜下來，慢慢地放輕鬆，不妨多嘗試幾次，壓力會小很多。學會自我減壓，學會適當的佛系。因爲我們生活節奏的加快，工作壓力的增大，人們漸漸開始出現各種心理問題。

焦慮不過就像一場重感冒一樣，常見，但也容易擴散傳播。對於很多事情，我們不一定非得要和命運較勁，過度擔憂，也是對事情的改善毫無用處。

莫不如我們坦然面對生活中的暴風雨，順從一點。當我們徹夜難眠時，無論你是否焦慮，都無法改變過往，不如嘗試着快樂起來。盧梭說“除了身體的痛苦和良心的責備以外，一切痛苦都是想象出來的.。”

書中很多事例也是很通俗易懂了。一個人的心理狀況在很大程度上影響着一個人的生理能力，好心態能克服我們的憂慮，甚至是身體上的疾痛。

就像偉大的法國哲學家蒙田說的“傷害我們的並不是事情本身，而是我們對事情的看法。”

又比如威廉詹姆斯話裏的含義“如果你的行爲散發的是快樂，那麼，你的心裏就不會有任何陰鬱的色彩。”

書中很直白的一句話“誰也沒必要去預料明天，我們要做的就是把握當下。”

其實焦慮也根本不像我們想象的那麼可怕，焦慮也是我們正常的一種情緒而已。最容易讓我們產生焦慮的因素之一，無外乎是我們生存環境帶來的。對金錢我們應該樹立一個正確的態度，看淡金錢，不爲金錢所困擾。我們中的很多人都是月光族，對我們來說，生活不止有詩和遠方，還有每個月長長的賬單，信用卡以及花唄，借唄。

就像這場疫情，很多月光族面臨着失業或者疾病，使生活陷入癱瘓境地。盲目消費，超前消費同樣會給我們帶來因爲缺錢而導致的焦慮。過度提前消費其實也是一種錯誤消費觀，不但可能會陷入財務困境，還會陷入焦慮。其實，讓自己忙碌起來也是治療精神焦慮的最好辦法，緩解內心的焦慮，不讓焦慮趁虛而入。

壓力產生的根本原因還是在於我們的內心。活在今天，不爲明天煩惱，其實是我們摒除所有煩惱和壞情緒的根本。