晚上犯困怎麼辦
怎麼辦?對於辦公一族來說,臨近晚上很容易犯困,接下來我們來看看晚上犯困怎麼辦。下面小編給大家帶來晚上犯困的方法歡迎大家閱讀。
晚上犯困怎麼辦?
1、搓臉
兩手搓熱後,將面部擦熱。手指併攏,兩手並排,罩於面部,似接非接,手不觸面,上下撫動一遍爲一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
2、按風府穴
先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位後,兩手並排,十指分開,從前髮際到後髮際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下爲一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。
3、擦額頭
彎曲兩手食指,以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈爲一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。
4、轉眼珠
雙眼微閉,然後眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈後,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣,明目補腎,讓人精神好。
5、摩鼻翼
兩手拇指指側相擦至熱後,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。
6、點承漿穴
兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉摩至外耳道後,將外耳道短暫堵塞,突然拔出爲一次,重複做六次後,再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。
晚上犯困的飲食
1、薄荷檸檬茶
對於大部分加班的人而言,除了因爲身體勞累而犯困之外,擁擠的辦公環境中不太新鮮的空氣也會讓人感到頭重腳輕、瞌睡乏力,這個時候,不妨來沖泡一杯薄荷檸檬茶。薄荷檸檬茶中含有的薄荷,有提神醒腦、清新口氣之功效,此外,檸檬中富含的維生素C還能夠防止和消除皮膚色素沉着,可以說加班犯困是比較好的選擇之一。
趣泡坊青汁
2、冰鎮趣泡青汁
提到趣泡青汁,相信很多愛美減肥人士應該都非常熟悉。趣泡青汁除了具有減肥瘦身的'功效之外,還有一個被大家忽略的作用就是減疲勞。趣泡青汁中富含鉀、鎂、鈣、葉綠素等多種礦物質鹼性離子,不僅能夠緩解壓力,中和血液酸鹼性,還能夠恢復大腦敏感度,提神減疲勞。加之冰鎮,口感更佳,也可與蜂蜜、牛奶等飲品混合飲用。
趣泡坊青汁
3、香蕉
香蕉是我們日常比較多見的水果,也是很多人比較喜歡的一種食物。但是很多人卻並不知道,吃香蕉對於緩解那些因爲體內能量不足而產生的犯困有奇效。香蕉中含有極易爲人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內不僅能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,還能夠防止肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩現象的出現,因此,加班犯困時不妨來根香蕉也是個不錯的選擇。
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