咳嗽晚上睡不着怎麼辦
咳嗽是一種呼吸道自我保護的動作,通過咳嗽可以排出呼吸道的分泌物或異物,保持呼吸道的通暢和清潔。人的呼吸道內膜表面有許多微細的.纖毛,它們不斷地向口咽部擺動,清掃吸入呼吸道的灰塵、微生物及異物。咳嗽晚上睡不着怎麼辦呢?
夜咳怎麼辦
平躺時,我們呼吸道中的分泌物容易積聚,就會加重咳嗽。所以,把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通,從而減輕夜咳。此外,頭部高一點能減輕心臟負荷,避免反射性咳嗽,高枕臥位還可以避免胃中酸性物質涌到呼吸道引起的刺激性咳嗽。
但是需要注意,不能單純地只墊高頭部,否則頭部會與脖子、後背形成一個夾角,時間長了很傷頸椎。最好是頭部、頸部、背部從高到低同時墊高,形成一個從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑑:用兩個枕頭,一個橫放,另一個豎着搭在上面,呈“T”字形。墊高枕頭只能起到緩解的作用,要想根治咳嗽就要追根溯源,治標的同時治本。
食療更有效
被咳嗽纏上了真的很不容易好起來,與其半夜被咳醒,不如在白天通過食療來醫治,好吃又徹底,讓晚上不再那麼虐!
一: 乾咳痰少——蘿蔔陳皮湯
1:材料:取白蘿蔔250克,陳皮(藥店有售)3克。做法:將蘿蔔切碎,與陳皮一同煎湯,飲湯,每日1劑,分兩次服完。適用於:對乾咳痰少者有效。
二: 燥咳痰少——川貝燉雪梨
從圖庫選擇圖片1:材料:取川貝粉10克,雪梨1只。做法:削梨皮,挖去梨心,切片,加冰糖15克,與川貝粉一同放碗內,加適量水,隔水燉蒸,文火燉1小時左右,分兩次服,飲湯食梨。適用於:對燥咳痰少者有輔助作用。
三: 偶感風寒咳嗽——紅糖薑湯
材料:紅糖、姜做法:提前把薑切片,用砂鍋熬水,待水燒開放入紅糖,紅糖融化以後,放入薑片,熬製十分鐘即可。適用於:偶感風寒。
四: 乾咳無痰——柿餅川貝粉
1:材料:取柿餅兩塊,川貝粉(川貝母研成粉)10克。做法:將柿餅挖去核,加入川貝粉,放鍋中蒸熟,每天早晚各吃1次。適用於:對乾咳無痰者效果較好。
五: 咳嗽痰多——蘿蔔薑片湯
材料:蘿蔔一個,姜一塊,冰糖一兩。做法:蘿蔔喝姜都要切片,燒水至水沸,放入冰糖等到融化的時候,放入蘿蔔片5片,薑片5片,小火熬製半小時即可飲用。適用於:咳嗽痰多。
六: 傷風感冒咳嗽——雞蛋羹
材料:雞蛋兩個做法:將兩個雞蛋打到碗裏,放入比雞蛋的量稍多一點的水,(大約是1:1),放入鹽進行攪拌,然後倒入紗布進行過濾,最後放到開水的鍋裏蒸10分鐘即可。整出來以後放入幾滴香油。適用於:傷風感冒導致的咳嗽。
咳嗽是一種常見的身體不舒服症狀,一年四季都有可能出現,特別是在氣溫變化比較大的時候問題更加的嚴重。咳嗽就說明身體出現了某一種疾病,一定不能夠忽視。
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