膝關節骨性關節炎的飲食禁忌和生活保健介紹
膝關節骨性關節炎患者的飲食和生活保健尤爲重要。膝關節骨性關節炎飲食少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關節滑膜炎的`發展,易引起關節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸菸,因其都可加劇關節炎惡化。以下是對膝關節骨性關節炎的飲食和生活保健的相關介紹。
膝關節骨性關節炎的飲食忌宜:
1、多吃高熱量的食物、含蛋白質的食物、多吃易消化的食物。
2、忌鹽醃、煙燻、火烤和油炸的食物、食油膩食物、。忌食海產品
膝關節骨性關節炎的生活保健:
1、注意保暖防寒,夏天最好不要被雨澆,冬天外出帶護膝。
2、儘量在平地上行走,少爬山或不爬山,非得上下樓梯時,最好用手扶着欄杆,以減少壓力。
3、注意走路和勞動姿勢,避免長時間下蹲、久站,不要拖着腿走路和勞動。
4、應穿厚、軟底有彈性的鞋,女士不要穿高跟鞋。
5、既要避免過量運動,又要適當進行功能鍛鍊,游泳和散步是最好的運動;其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運動也不錯。
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