大學聯考飲食搭配菜譜大全
導語:大學聯考將近,考生們的`壓力會比較大,學習上消耗的體能也較多,所以在飲食上,應該保證充足的營養。下面是小編爲大家精心整理的大學聯考飲食食譜,希望對你們有幫助!願廣大考生都能旗開得勝,考入理想的大學殿堂。
考試飲食總體原則第一、把握安全不要因爲飲食不當引起任何不適。
第二、保持思維能力,讓大腦長時間高效率地工作。
第三、保證夜間睡眠良好,第二天充分恢復精力。
大學聯考前一週飲食食譜推薦:大學聯考前第7天:
早餐:牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。
中餐:米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜。
晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
晚上加餐:麪包+水果。
大學聯考前第6天:
早餐:豆腐腦、肉丸、香蕉。
中餐:米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香乾。
晚餐:米飯、白斬雞、蘑菇。
晚上加餐:餅乾+現榨果汁。
大學聯考前第5天:
早餐:酸奶、饅頭、滷水花生米。
中餐:米飯、生炒鴨塊、炒白菜。
晚餐:米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。
晚上加餐:八寶粥+水果。
大學聯考前第4天:
早餐:粥、肉鬆、糖包、什錦醬菜。
中餐:米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。
晚餐:米飯、黃魚、炒四季豆。
晚上加餐:餅乾+牛奶。
大學聯考前第3天:
早餐:甜豆漿、鮮肉包。
中餐:米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。
晚餐:米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。
晚上加餐:肉末蔬菜掛麪。
大學聯考前第2天:
早餐:黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。
中餐:米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。
晚餐:米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。
大學聯考前第1天:
早餐:甜牛奶、麪包、果醬。
中餐:米飯、炒魚片、肉片白菜、胡蘿蔔。
晚餐:白切豬肉、油燜茄子。
晚上加餐:蛋糕+水果
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