如何用滑草運動法減肥

時尚的生活時代，尋求刺激的人們也越來越多，現在介紹一個刺激的減肥方法。滑草運動喻爲“草上飛”，是一種刺激性的戶外運動，在草坡上向下滑，徜徉於綠色的氣氛中，驚險刺激、暢快無比，在驚險中燃燒你的脂肪，也是一個很好的減肥運動噢!

滑草運動技術要領

1、草杖的套直接握在手裏即可，不用套在手腕上，不然初學者在摔倒時不能及時拋開，很容易出危險。

2、腳上的兩個滑草器要保持平行，與肩同寬，相隔太近或者太遠都容易摔倒。

3、身體微微下蹲前傾，擡頭向前看，雙腿自然彎曲，小腿向前用力頂在滑草靴的前部。

4、用草杖撐地，位置不要在身前，應該放在雙腳的側後方，利用手腕力量將草杖向後推動，身體和兩滑草器同時向前順勢前行，注意腰部和腿部用力。此時重心不可置於身體後部，否則會有後傾的情況發生，導致後坐跌倒。

5、如果想在平坦的滑草坡道上變換方向，可以將滑草器的'前端或尾端當作圓心，把滑草器向欲轉方向分開成v字型，再將外側的滑草器靠攏過來。

6、初學者想停下來時，將草杖在身體兩側的斜前方撐住即可;技術熟練之後順着坡道起伏來一個平式轉彎，即可姿態優雅地停下。

7、在一般的滑草場地都有拖牽器，分爲拖把式和靠背式兩種，滑草者藉助拖牽器的牽引力量，無需脫掉滑草器即可“腳下生風”上到坡頂。但是如果害怕身體不受自己控制，被纜繩“牽着鼻子走”，就只好辛苦一點拖下滑草器，揹着走上山了。