兒童冬季健康知識

護膚：清水洗臉就好

進入冬季，天氣又冷又幹，大人的皮膚都會出現起皮、乾燥等等問題，嬰幼兒幼嫩的肌膚更應該得到爸爸媽媽的加倍呵護。可是，不少年輕父母對寶寶的皮膚護理沒什麼經驗，以爲給寶寶用最貴的就是最好的，甚至把大人的.一些護膚品都用在小朋友的臉上，這其實對孩子沒什麼好處。

首都兒科研究所附屬兒童醫院皮膚科的劉曉雁主任介紹：對於嬰幼兒來說，清水其實是最好的清潔劑。冬季天氣寒冷，嬰幼兒活動明顯比夏天要少，從而出汗和皮脂分泌都沒有那麼旺盛。所以清潔工作也不用做得太頻繁。對於小孩子來說，每天洗1到2次臉就夠了，但要注意水溫不要過高。

給嬰幼兒選擇面部或身體的清潔用品首先要選擇功能比較簡單的產品，除了清潔之外的功能越少越好，尤其是不要選擇有殺菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮膚，引起過敏。

飲食要加熱

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

創建舒適小天地

冬天，父母爲了增加室內的溫度，總喜歡將門、窗關得密不透風，可是環境專家並不認爲這樣做是正確的，因爲，寶寶可能受到房間內臟空氣的污染。那麼，這時父母該如何創建一個舒適的小天地給寶寶享受呢?

1.室內溫度：冬季室內溫度應在18攝氏度以上，但要注意空調對兒童身體的影響，合理使用;

2.空氣流動：要加強兒童房間的通風換氣，但要注意氣流不應大於0.3ms，避免孩子着涼;

3.房間朝向：冬季日照時間短，小兒容易出現維生素D缺乏，導致佝僂病的發生，因此，兒童居室要向陽，每日定時外出曬太陽。

要保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。