冬季健康保健小知識
減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手,防止病從口入。
精神養生
1、寧靜爲本,保養精神。冬季要以安定清靜爲根本,以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是說,在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激,讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態,遇事做到含而不露,祕而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
2、心理調節。由於氣候變化不定,冷暖交替,給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適,正確把握自己,學會自行解脫。可採取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式,進行調理。
十一點前睡覺是最慳的'補藥
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚於11點睡覺。專家強調,夜晚之於人體就相當於冬季之於自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天,睡着了陽氣才能藏入身體,醒着陽氣浮於體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
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寶寶感冒發燒常見應對方案
小孩發燒是嬰幼兒常見病的一種,而且小孩發燒同樣也時時考驗着新媽媽。面對身體各方面都還未完善的寶寶,媽媽應該如何面對小孩發燒的情況呢?1、多喝水與成年人一樣,再出現感冒發燒的情況時,多喝水纔能有利於病情的`恢復。很多小兒在發燒的情況下都會大量排汗,爲了避免...
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職場上如何控制情緒
是不是有很多人都知道要控制自己的情緒,但是當情緒上來之後,還是控制不住。雖然控制自己的情緒真的很難,但是如果決心夠大,而且真的願意去思考這個問題的話,也是有改善的機會的職場上如何控制情緒。下面是小編精心整理的職場上如何控制情緒,歡迎大家分享。1、轉移你...
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孕婦貧血的飲食方案
導語:孕婦的血紅蛋白一般都會比較低,而且在懷孕期間因爲胎兒的需求很大,所以孕婦很容易發生貧血。那麼,孕婦貧血吃什麼好呢?以下是小編爲大家整理分享的'孕婦貧血的飲食方案,歡迎閱讀參考。孕婦貧血的飲食方案孕婦貧血的食譜鯽魚補血湯原料黑豆4兩、生薑2片、紅棗10...
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男性保健養生方法
現在養生保健已經逐漸成爲人們討論的話題了,你們知道男士養生常識都有哪些嗎?接下來小編蒐集了男性保健養生方法,歡迎查看,希望幫助到大家。男性保健養生方法一、戒菸吸菸會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡...