幼兒健康保健小知識
春季天氣變化多端,春季又是傳染病的多發季節,爲了能保證幼兒的健康,使幼兒在春季減少生病的機會,大家不妨來看看小編推送的幼兒健康保健小知識,希望給大家帶來幫助!
一、夏季幼兒保健知識之飲食篇
1.適當飲用湯水
夏天是炎熱的季節,也是流汗的季節。在夏季最需要的也是身體的補水工作。在飲食準備方面,媽媽們需要爲寶寶多熬一些湯水。我們知道汗液中存在鉀元素和鈉元素等礦物質,營養的湯水是幼兒們絕佳的飲食選擇。不過在補水的時候要注意適量,過量的補水也是可能引發水中毒的情況。
2.補充適量的蛋白質
幼兒階段的孩子身體發育很迅速,孩子長高需要外部的能量補充。夏季又是適合玩樂的時節,孩子們衣服穿得比較少,自然更喜愛亂蹦亂跳。運動以及高溫的環境下很容易引發蛋白質的流失。媽媽們可以爲孩子補充蛋白質。生活中常見的牛奶以及雞蛋等食物都是補充蛋白質的好選擇。
3.補充適量的維生素
幼兒在夏季的時候,身體發育以及運動的能量消耗都需要維生素的參與。相信媽媽們也都瞭解維生素對人體健康的重要性。夏季的時候,需要爲寶寶準備水果以及粗糧等食物。這些食物的食用時間可以安排在下午以及晚上,孩子們可以把水果當點心吃。
二、夏季幼兒保健知識之運動篇
夏天陽光充足,孩子們在戶外遊玩的時候,要注意外出時間。雖然曬太陽有助於孩子的補鈣,但是也要預防孩子出現中暑的情況。幼兒處於身體發育的關鍵時期,運動強化體能是夏季保健的重點內容。
1. 鼓勵孩子在幼兒園積極參加活動。
孩子上了幼兒園之後,幼兒園一般會爲孩子準備體育鍛煉活動,有些孩子比較害羞以及內向,爸爸媽媽們需要鼓勵孩子積極參加。夏季是做運動鍛鍊的好時節,鍛鍊身體可以提高幼兒身體的免疫力。
2. 建議家長週末安排親子活動。
週末的時候,孩子們可以和爸爸媽媽參加親子活動,孩子們在遊戲過程中自然得到了鍛鍊,爸媽也可以和孩子一起踢球等,在活動中享受運動的樂趣。
三、夏季幼兒保健知識之疾病預防篇
1.注意飲食衛生
夏天氣溫比較高,隔夜飯以及隔夜菜很可能出現變質的情況,幼兒抵抗力比較弱,食用這些菜很可能出現腹瀉的情況。因此,杜絕食用這些不新鮮的食物。
2.引導孩子注意個人衛生
家長要教育孩子養成良好的衛生習慣,比如飯前便後要洗手,還要使用肥皂洗手。要是有舔手指頭的壞習慣,要堅決改正。
3.預防蚊蟲叮咬
夏天溫度高,蚊蟲比較多。家長們要爲孩子的小牀安上蚊帳,必要時可以點上蚊香,爲孩子創造一個良好的睡眠環境。
幼兒園冬季幼兒保健小知識
1、合理飲食
冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外,應根據小兒生長髮育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
2、注意節制飲食
“若要小兒安,三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便祕。因爲中醫認爲,“肺與大腸相表裏”,即大腸有病會影響到肺的'功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染。
3、保護皮膚
冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
4、堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍着,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質。同時不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉
5、多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
6、定時通風換氣,注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高於23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節,冬季由於供暖,造成室內外溫差過大,在北方更爲突出,室內溫度高,溼度相對較低,加上窗門緊閉,室內空氣流通差,居室內的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內溼度。如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上溼毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手,防止病從口入。
8、注意保暖
冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作。
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