幼兒園春季健康小知識
導讀:春季日夜溫差大,氣壓變化大,隨着氣溫升高,細菌容易繁殖,呼吸道疾病最容易相互傳染,同時小孩外出活動的機會也逐漸增加。在幼兒園裏,寶寶在一起的接觸多,還不懂預防疾病的意識。下面是小編整理的幼兒園春季健康小知識,歡迎閱讀!
1、保證鈣質的充足供應
春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣,補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好採用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因爲裏面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。 維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。
2、注意維生素C的攝入
維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的'腦和身體都有很重要的作用。補充維c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大爲加長,熱量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到飢餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5、富含植物性脂肪的食品
要常吃脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經代謝轉化爲腦的結構物質,擴大腦容量。
99熱心醫生溫馨提示,春捂秋凍,是有一定道理的,從穿着厚衣的冬季轉至氣溫多變的春季,家長們千萬別急着給幼兒減少衣服。
-
寶寶感冒發燒常見應對方案
小孩發燒是嬰幼兒常見病的一種,而且小孩發燒同樣也時時考驗着新媽媽。面對身體各方面都還未完善的寶寶,媽媽應該如何面對小孩發燒的情況呢?1、多喝水與成年人一樣,再出現感冒發燒的情況時,多喝水纔能有利於病情的`恢復。很多小兒在發燒的情況下都會大量排汗,爲了避免...
-
職場上如何控制情緒
是不是有很多人都知道要控制自己的情緒,但是當情緒上來之後,還是控制不住。雖然控制自己的情緒真的很難,但是如果決心夠大,而且真的願意去思考這個問題的話,也是有改善的機會的職場上如何控制情緒。下面是小編精心整理的職場上如何控制情緒,歡迎大家分享。1、轉移你...
-
孕婦貧血的飲食方案
導語:孕婦的血紅蛋白一般都會比較低,而且在懷孕期間因爲胎兒的需求很大,所以孕婦很容易發生貧血。那麼,孕婦貧血吃什麼好呢?以下是小編爲大家整理分享的'孕婦貧血的飲食方案,歡迎閱讀參考。孕婦貧血的飲食方案孕婦貧血的食譜鯽魚補血湯原料黑豆4兩、生薑2片、紅棗10...
-
男性保健養生方法
現在養生保健已經逐漸成爲人們討論的話題了,你們知道男士養生常識都有哪些嗎?接下來小編蒐集了男性保健養生方法,歡迎查看,希望幫助到大家。男性保健養生方法一、戒菸吸菸會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡...