兒童冬季健康小常識
兒童衣食住行
衣:由於溫差較大,孩子早晚應比白天多加一件衣服。同時孩子的鞋子應以輕便的運動鞋爲主,少穿皮鞋。
食:多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物,它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季,大蒜、蘿蔔、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物,可能孩子不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓孩子食用,比如在做菜時增加蒜末的添加,平時給孩子煮點蘿蔔水等。對於常咳嗽的孩子,家長可以多燉些冰糖生梨水給孩子吃。秋季也是吃蟹的季節,蟹屬寒性,孩子的`脾胃嫩,不可以多吃。另外,是藥三分毒,不要把服藥作爲預防孩子生病的途徑。
秋冬季節是腸道傳染病高發季節。所以,一定要注意飲食衛生,餐具要進行消毒,腸道傳染病期間,儘量少去小攤點吃零食、就餐。 另外,生食瓜果要洗淨,要勤洗手,不要吸吮手指。同時,秋冬季節也是病毒性結膜炎(俗稱紅眼病)得多發季節。如果發現結膜充血,眼有濃分泌物。一定要到醫院就診,紅眼病流行期間儘量不到公共場所區,避免接觸患病兒童。因秋冬季節氣候乾燥,陽光照射較強烈,易出鼻血。學生要多飲水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清潔食物。另外注意不要撞傷,若發現出鼻血,用壓迫法(手指壓迫鼻血多的鼻翼)止住血,如果流血較多就要到醫院就診,所以平時同學們不要養成隨意挖鼻子的壞習慣。
住:雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。孩子的被子需要經常曬太陽,家長可經常把被子洗、曬一下。
行:秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶孩子到戶外活動,多做體育運動。多曬太陽,曬太陽可以促進提內鈣的吸收,同時也增強孩子的體質。
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凍瘡的飲食注意事項
凍瘡吃三七1可以吃的,還可以吃吃排骨,排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可爲幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值2凍瘡不可以吃冷麪意見建議:凍瘡患者忌食性寒涼之食物,如梨子、甘蔗等生冷果品,以及生冷蔬菜等。冷麪屬於生冷...
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四歲寶寶親子活動方案
一、走線活動目的:1、增強身體的平衡力,控制力。2、培養幼兒能隨音樂節奏,安靜地進入課堂。活動準備:幾圓形的蒙式線,及與幼兒人數相等的腳丫。活動過程:1、讓幼兒分別站於線圈上,聽令做相應的動作。如:手搭肩、叉腰、抱頭、手打平等。2、聽音樂,腳跟對腳尖,走線。二、拍...
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夏至清火養生食譜精選
夏至(summersolstice)在每年公曆6月21日或22日。這一天北半球白晝最長,以後白晝漸短,南方各地從日出到日落大多爲十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但並不是一年中天氣最熱的時候。因爲,接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,並沒有達到最多的時候。俗話說...
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養生又不長肉的搭配介紹
有人愛吃葷菜,但又怕胖,有沒有兩全其美的法子?從營養學上講,葷素搭配有互補性,而從中醫保健角度來看,合理的葷素搭配還能加強食療功效。幾款葷素“黃金搭檔”:牛肉配土豆:牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的...