鼻炎健康小知識

在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公衆集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋燻蒸空氣消毒。如下是小編給大家整理的鼻炎健康小知識，希望對大家有所作用。

預防鼻炎發作

1、尋找並避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，並設法避免接觸是最有效的方法。

2、少吃寒涼食物：中醫認爲，鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒症狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。

3、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過敏反應。

4、少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物；無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物；蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。

5、避免食用有添加物的加工食品：食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質患者應儘量避免有添加物的加工食品。

6、忌菸；避免出入於溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調暢情志，積極治療。

7、注意休息、加強保暖；注重調攝，改善體質。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發作。

8、穴位按摩：經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

治療過敏性鼻炎祕笈

多管齊下一網打盡。鼻部疾病往往是結伴而發的，根據這種特點，春季更爲明顯。過敏性鼻炎是常年發病，容易誘發鼻竇炎等併發症。治療之時，建議先科學診斷，再對症實施治療，將鼻病“一網打盡”。不能只治療過敏性鼻炎，而忽視其他鼻病！

長期流涕要及時就診。一個人如果長年累月地流鼻涕，且常伴有噴嚏、鼻塞鼻癢症狀，就應警惕是否是過敏性鼻炎。據瞭解，過敏性鼻炎潛伏於身，不但會令患者頭痛頭暈，還可誘發併發症，尤其是學生，會令其記憶力減退、反應遲鈍，導致其學習成績滑坡。患者如不及時就診，就可能會小病拖成大病，急性熬成慢性。

抓住好的治療時機。春季是治療鼻炎的好時機。這是因爲春季人體陽氣與日俱增，鼻黏膜以及身體其他部位的經絡也更爲舒暢通達。治療後不易感染，恢復也將更加快捷。

少用或不要濫用藥物。鼻炎並不一定要消炎，針對一些患者常用鼻滴液、消炎藥治療鼻炎的情況，醫生並不贊同。這是因爲一些鼻炎如過敏性鼻炎，是因患者自身屬於過敏體質，接觸到過敏原而引起，如果單純性消炎治療，會適得其反。

預防鼻炎的'六個小常識

1、鼻腔衛生

想要預防鼻炎的發生首先就要注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

2、杜絕挖鼻

你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因爲挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。

3、中草藥預防

感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公衆集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋燻蒸空氣消毒。

4、鍛鍊身體

預防鼻炎的最有效方法就是鍛鍊了。鍛鍊一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

5、注意擤涕方法

鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

6、飲食禁忌

預防鼻炎首先就要戒掉菸酒，最後少吃一些辛辣食品。