納豆具有的功效與作用
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納豆,起源於中國,自中國秦漢(公元前221年-公元220年)以來開始製作,由黃豆通過納豆菌(枯草桿菌)發酵製成豆製品,具有黏性,氣味較臭,味道微甜,不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率,更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質,具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。
富含多種營養素,常吃可以預防便祕、腹瀉等腸道疾病,提高骨密度,預防骨質疏鬆,還可以雙向調節血壓,溶解陳舊血栓斑塊,調節血脂,能消除疲勞,綜合提高人體免疫力。
納豆具有的'功效與作用1.提高人體免疫力
納豆中含有豐富的氨基酸。氨基酸是構成蛋白質的主要成分,人體中有20種不同的氨基酸,其中12種人體可自我合成,被稱爲“非必需氨基酸”另外8種則是人體無法自我合成的,又被稱爲“必需氨基酸”
令人稱奇的是,納豆竟將8種必需氨基酸全部含有,這是非常罕見的。如這其中的色氨酸,有天然助眠劑的美譽。多吃納豆可以改善睡眠。還有蘇氨酸,它是脂肪肝的剋星。對脂肪肝患者來說吃納豆可以治療脂肪肝。除此以外的賴氨酸,蛋氨酸,苯丙氨酸,亮氨酸、異亮氨酸、結氨酸等等都有着非常重要的作用。
它們的存在使得人的免疫力可以大幅度提高。
2.調節血壓
納豆的另一個重要功能就是調節血壓了。納豆中含有納豆蛋白降解肽,這鐘成分可能很多人不知道,它是一種高血壓的抑制酶。就是說人體中這種酶的含量多,人基本上就不會患高血壓。
而納豆中就含有這樣的酶。
3.溶血栓,防血栓
納豆最大最主要的功能就是溶血栓。納豆中含有納豆激酶,納豆激酶又被譽爲“血栓的剋星”,“溶栓明星”等等。而血栓則是造成我們腦中風,心梗的最直接因素。
所以長期吃納豆可以溶栓防栓,防治腦中風,心梗。
4.調節血脂
納豆中含有納豆木質素,這是一種植物纖維素,在水果,蔬菜中很難發現它的身影。它是公認的降解膽固醇的最佳物質。可以調節血脂。
所以長期吃納豆的人他體內的膽固醇含量一定非常好,他的血脂必將處在一個良好的範圍之類。
5.美容養顏
如今的美容市場上,常能見到納豆的身影。爲什麼呢?因爲納豆中含有納豆卵磷脂,這是一種養顏美容的妙品。而無論是新鮮納豆還是納豆知己,常吃都是可以起到美容養顏的效果的。
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